Ashtanga yoga ile dolaşımınızı artırın

• Mayıs Ayı 19, 2024

Yoganın çeşitlerinden biri tekniktir Ashtanga yoga . Bu, Hindistan, Mysore'da Sri K. Pattabhi Jois tarafından yeniden tasarlandı. Ancak, 25 yıl önce Batı'ya tanıtıldı ve hala 91 yaşında öğretiyor.

yoga Ashtanga antik el yazmasının yeniden keşfi ile başladı Korunta yoga . Eski adaçayı Vamana Rişi'nin yarattığı eşsiz bir Hatha yoga sistemini anlatıyor. Patanjali'nin özgün asana uygulamalarından geldiğine inanılıyor.

Korunta Yoga veya senkronize nefes alma, duruşun kendisiyle ilişkili belirli nefes alma kalıplarıyla birlikte uygulandığı yerlerde. Bu tekniğe pranayama ujayyi veya muzaffer nefes kasları ve organları arındırıp detoksifiye eden yoğun iç ısı ve derin terleme üreten bir işlemdir.

ayrıca hormonları serbest bırakır ve faydalı besinler. Solunum, kanın verimli geçişini garanti eder. Sonuç, daha iyi dolaşım, güçlü bir beden ve sakin bir akıldır.

Yoga duruşları

Pratik yaparken takip etmek için bir dizi var yoga Ashtanga . Kişi diğerine geçmek için bir dizi duruştan mezun olmalıdır. Serinin ana (Chikitsa yoga Vücudu detoksifiye eder ve hizalar, toksinlerin bloke etmemesi için temizler.

Intermedia serisi (Nadi Shodhana ) enerji kanallarını açıp temizleyerek, kolayca geçmesine izin vererek sinir sistemini temizler. A, B, C ve D serisinin gelişmiş (Sthira Bhaga ) yoğun esneklik gerektiren uygulamanın zarafeti ve direncini bütünleştirir.

En iyi şey öğretmen bulmak yogi bu disiplini size yardımcı olmak için eğitildi. Haftanın altı günü yapılması gereken ve iç huzuru ve memnuniyeti bulmayı garanti eden yoğun ve titiz bir uygulamadır.