Gözleriniz için Yoga

• Mayıs Ayı 6, 2024

Yoga uygulamanın faydaları, gözleri , çünkü belirli egzersizler boyunca dinlenmeye yardımcı olur bakmak , decongest göz kapakları , kaslarınızın atrofisini önleyin ve çalışmasını düzeltin.

Oküler yoga egzersizleri aynı zamanda yüzün zindeliği ve tazeliği iyileştirmesini sağlar, bu yüzden yaşlanmayı ve görünümünü yavaşlatmanın anahtarı budur. kırışıklıklar veya ifade çizgileri guiafitness.com göre yüzüne

Ellen Saltonstall, yoga öğretmeni Anusara ve Kinetic Knowledge'de sertifikalı öğretmen , bazı yoga egzersizleri uyguladıktan sonra açıklar. gözleri Daha rahat hissediyorlar, böylece daha net algılara izin veriyor ve görsel konsantrasyon gelişiyor.

Terapiaintegral.com portalına göre, gözleri yapabilirsin kurumak, tıkanmak ve lastik çünkü önünde çalışırken bilgisayar; Örneğin, odak noktasını veya yönünü belirli bir süre boyunca değiştirmeyiz, bu nedenle gözleri kısıtlayıcı bir şekilde kullanırız.

Ayrıca, iltihaplanma göz kapakları ve göz kasları Aşağıdaki egzersiz gibi göz yoga uygulamasıyla da çözülebilen, sıvıların kısmi tutulması nedeniyle olabilir:

Düzeltmek bakmak bir noktada birkaç saniye boyunca yanıp sönmekten kaçının, gözyaşlarının akmasını bekleyin ve ardından gözler, dönüm gözbebekleri bir tarafa yaklaşık 20 kez ve karşı tarafa 20 kez, 20 yukarı ve aşağı.

Bu şekilde, oküler yoga yaparken, bunu gözlerinin kasları onlar atrofi, onları dinlendirirsiniz ve rahatlamanız ve özgürleştirmenizin yanı sıra daha büyük bir görsel konsantrasyon geliştirirsiniz. stres yüzünde birikir.

Video Tıp: Ofis Yogası/ Kundalini Yoga/ Yorgun Gözler için (Mayıs Ayı 2024).