• Nisan 18, 2024

Ne zamandan kilo vermek aradığımız şey bir olmasıdır diyet basit ve çok fedakarlık etmeden, durum böyle Yeşil günde 15 gün içinde kilo vermek .

Ayrıca şunları da görebilirsiniz: Günlük yeşil çay içmek için 5 harika neden

Bu temel alan bir gıda planından oluşur. yeşil sebzeler ne yapacaklar karın yağ azaltmak ve bel azaltmak.

yeşil diyetin yararları Bunlar:

• Kabızlığı ortadan kaldırır
• Kardiyovasküler hastalıkları önler
• Toksinlerin vücudunu temizler
• Karaciğer fonksiyonunu iyileştirir

İlk günlerden itibaren farkı göreceksiniz ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Bu kilo vermek için yeşil plan 15 gün içinde

kahvaltı

• Kahvaltı olarak, yiyeceğe eşlik etmek için bir meyve ve sebze smoothie önerilir.
• Sarsıntı taşımalıdır:
• kivi
• kereviz
• muz
• Bir kaşık hindistancevizi yağı
• su

Kahvaltı önerildiği gibi

• 2 yumurta akı
• Bir yumurta sarısı
• ıspanak
• kabak
• avokado

İdeal olanı seçmektir sebze Her gün farklı.

Orta sabahlarda bir infüzyon alınması tavsiye edilir. yeşil çay bir meyve veya küçük bir kuruyemiş veya badem eşliğinde kırmızı veya siyah.

gıda

• İtalyan marul
• su teresi
• salatalık
• kabak
• balık
• Yağsız et
• ½ kahverengi pirinç bardağı

Tatlı gerekli değildir, ancak elma veya armut gibi bir meyve tavsiye edilir.

akşam yemeği

Akşam yemeği Yeşil günde 15 gün içinde kilo vermek Hafif olmalı.

• Ispanak Salatası
• İsviçre pazı
• su teresi
• Yeşil biber
• kereviz
• Alfachofa

Balık veya tavuk gibi proteinlerin küçük bir kısmı ile.

İpuçları

Akşam yemeğinden en az yarım saat önce akşam yemeği

Haftada en az 3 kez egzersiz yapın

Yemeklerle doğal su içmek . Günlük 2 litre önerilir.

Bununla Yeşil günde 15 gün içinde kilo vermek Daha az bel santimetre fark edeceksiniz.

Çünkü bunu okudun ...

Dövmeli insanlar neden çekici?

Menopoz süresi ne kadar sürer ve ilk belirtileri nelerdir

Spor salonundaki en tehlikeli ekipman

Oruç yulaf faydaları ... Büyülenmiş olacak!

Video Tıp: Kolay ve Pratik 8 Kahvaltılık Tarif (Seç Beğen!) - Yemek Tarifleri (Nisan 2024).