• Nisan 30, 2024

Kalori yakmak istiyorsanız ve kıçını arttır Çok hoş bir şekilde, daha fazla zaman kaybetmeyin ve bu cinsel duruşları yakalayın.

Okuduğun gibi! Québec Üniversitesi'nden (Montreal) yapılan bir araştırma, cinsel davranış sırasındaki belirli pozisyonlara göre, kasların kaslarını arttırmanın mümkün olduğunu ortaya koymaktadır. kalça ve bugün size bunu başarmanız için en iyisini veriyoruz.

Ayrıca şunları da görebilirsiniz: Oluklar hakkında bilmediğiniz şeyler

misyoner

Bu almak için en iyi egzersizlerden biri arka Daha büyük. Sadece ayaklarınızı yatağa yatırmanız ve ortağınıza katılmak için pelvisinizi kaldırmanız yeterlidir; bu şekilde kalçalarda gerginlik yaratacak ve bu bölgenin kasları harekete geçecektir.

bodur

Uzanıp uzanırken eşinizle birlikte arkanda durun. Yukarıdan aşağıya doğru yaparsanız, kasları aktive edersiniz. gluteo s, femoral ve bacaklar.

işsiz

Bu şekilde eşinize sırtınızı dönün bacaklar daha uzun süre gergin kalacaklar ve biraz düşerseniz (küçük bir çömelme yapıyormuş gibi) iş daha iyi olacaktır.

El arabası

İki elinle tuttum, adam seni kalça veya bacaklardan alırken ... kalça formidably.

Eşliklerinizi arttırmak için bu cinsel duruşlarla eşinizle birlikte eğlenin. Egzersiz yapmak için hiçbir bahane olmadığı doğru mu?

Çünkü bunu okudun

Karnınızdaki yağı gidermek için yemeniz gereken 3 şey

Sürenizin süresi ne kadar verimli olduğunuzu gösterir

Kilo vermekten kaçınmanız gereken 7 yiyecek

Vücudunuz mutlu olduğunda ne olur