Doğal yoldan hastalıklar nasıl önlenir

• Nisan 29, 2024

Eksikliğinden kaynaklanan hastalıklardan kaçınmanın en popüler yolu, haplara vitamin almaktır. Bu sorunu çözebilirken, bunu çözmenin en iyi yolu değil. gerek . Doğa hala kaçınılması gereken en iyi yoldur hastalıklar vitamin eksikliği neden olur. Bu, almamız gereken önemli vitaminler ve eksiklikleri nedeniyle hastalıklardan kaçınmak için onları nereden alacağınız konusunda basit bir rehberdir.

• A vitamini Görme ve cilt için önemlidir; sığır karaciğeri, sebzeler, tam yağlı süt, tereyağı ve yumurtalarda bulunur


• B1 Vitamini (Thiamin) kepek, hububat, tahıl, balık, sebze, kuruyemiş ve meyvelerde bulunur


• B2 vitamini (Riboflavin) sebzelerde, yumurtalarda, sütte ve karaciğerde bulunur. Eksikliği çatlamış dudaklara, ağızda ülserlere ve görme problemlerine neden olabilir.


• B3 Vitamini (Niasin) et, balık, sebze, kepekli tahıllar ve tahıllarda bulunur. Eksikliği kilo kaybı, pürüzlü cilt, ağızda yaralar, dilde ağrı, ishal ve halsizlik oluşturur


• B6 Vitamini (piridoksin) kepek, sebze ve ette bulunur. Eksikliği, bulantı, baş dönmesi ve depresyon üretir.


• B7 Vitamini (Biotin) kurutulmuş meyvelerde, bira mayasında, ıspanakta, somonda, tavuk göğsünde, mantarlarda, yumurtalarda, karnabaharda, et karaciğerinde, peynirde bulunur. Bebeklerin büyümesini engelleyebilir


• B9 Vitamini (folik asit) karaciğerde, kepekli tahıllarda, baklagillerde, nişastalı sebzelerde, meyvelerde, brokolide, ıspanakta bulunur. Eksikliği doğum kusurlarına, uyuşukluğa, parmaklarda ve parmaklarda karıncalanma, halsizlik, ağız ülseri ve dilin ülserlerine neden olabilir.


• B12 Vitamini (kobalamin) süt, et ve balıkta bulunur. Eksikliği nefes almada zorluk, parmaklarda karıncalanma, uyuşma ve halsizlik


• C vitamini (Askorbik asit) taze sebzelerde, meyvelerde ve turunçgillerde bulunur. Eksikliği, lekelenme, morarma, cilt kanaması, diş eti enfeksiyonu ve iltihabına neden olur


• D vitamini (kalsiferol) güneş ışınlarında, yumurta sarısında ve balıkta bulunur. Eksikliği omurga deformasyonları, kemerli bacaklar ve kemik yoğunluğu kaybı üretir


• E vitamini Yumurta sarısı, sebze, meyve, kuruyemiş, tahıl ve kepekli tahıllarda bulunur. Eksikliği kısırlığa ve cilt hastalıklarına neden olur

Doğru miktarda vitamin almanın en iyi yolu, onları içeren yiyecekleri tüketmektir. Bu, neden olduğu hastalıkları önlemek için en iyi yoldur. vitamin eksikliği . Doğa insana sağlığını korumak için mükemmel bir yol sunar.
 

Video Tıp: Varislerden Kurtulmanın Doğal Yolları (Nisan 2024).