Düz karın için korkuluklar

• Nisan 26, 2024

Bir rutin gerçekleştir Korkuluklarda Egzersiz Kollarınızı, omuzlarınızı ve sırtınızı kuvvetlendirmenin ötesinde, sağlığa birçok fayda sağlar. Küpeşte içerisinde, örneğin düz bir karın gibi denge, koordinasyon, denge ve güç elde edebilirsiniz.

Münhasıran Sport City eğitim uzmanı GetQoralHealth, Jorge Rodríguez'dan Daha Fazla Yaşam , size parmaklıklardaki kollarınızı ve karnınızı tonlamayı öğretir:

e egzersizler l parmaklık motoral koordinasyonu geliştirmek, çünkü lateraliteyi tanımlamaya yardımcı olur, görsel izleme ve mekansal yeteneği arttırır, böylece fiziksel ve zihinsel sağlık için de çok faydalıdır.

Jorge Rodríguez'nın açıkladığı gibi, sürekli el değiştirmenin vücudunuzun ve omzun sağlam bir şekilde dengelenmesini gerektirdiğini, dönme kuvvetlerinin sizi dengesiz hale getirmemesini veya kendinizi sürdüremeyeceğiniz bir konumda olmasını gerektirdiğini göz önünde bulundurmalısınız.

Ayrıca, çeşitli yapabilirsiniz küpeşte egzersizleri ellerin pozisyonunu ve hareketini yaptığınız merdivenin bir kısmını (dahili veya yanal çubuklar) değiştirmek suretiyle, kas çalışmalarını değiştirebilir ve her iki karnınızı da kas gruplarının geri kalanı olarak güçlendirebilirsiniz.

Gerçekleştirmenin bir başka avantajı küpeşte egzersizleri Bunları sadece spor salonunun içinde yapamayacağınız gibi, boş alanlarda bunları gerçekleştirebileceğiniz farklı alanlar da vardır.

Ancak, bunları yapmadan önce, sizi uygun bir şekilde yönlendirmek ve olası yaralanmaları önlemek için bir uzmana danışmanız çok önemlidir.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: KOMİK MUCİZE UĞUR BÖCEĞİ VE KARA KEDİNİN MACERALARI. Human Fall Flat Oyunu Çizgi Film gibi (Nisan 2024).