• Nisan 30, 2024

Bu iklim değişiklikleriyle insanların grip veya nezle ile hastalanmaları normaldir; enerjiyi alan koşullar; Bununla birlikte, kısa sürede sağlığın iyileşmesine yardımcı olan gribine karşı bazı egzersizler vardır.

'De yayınlanan bilgilere göre Huffington Post Griplere karşı yapılan bu egzersizler sizi enerjiyle doldurur, endorfin üretimini uyarır ve hastalığın neden olduğu stresi azaltır.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Çalışırken gripten nasıl kurtulabilirsiniz?

Sadece hapşırmanız, vücudu kesmeniz ve burnunuzu kesmeniz durumunda, bu egzersizler sağlığınızı kurtarmak ve günlük aktivitelerinize geri dönmek için idealdir.

Aktif olun ve mikroplara elveda deyin!

1. Yürüyor. Fiziksel olarak formda hissetmiyorsanız, caddeye çıkmaya çalışın ve 20 dakikalık bir yürüyüşe çıkın. Bu, burnunuzu temizlemenize ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
2. Yavaş koşular. Bu aktivite doğal bir temizleyicidir ve fikrinizi temizler. Bununla rahatsızlıkları unutacak ve yolunuzdaki havanın tadını çıkaracaksınız.
3. Qi Gong Yavaş ve bilinçli hareketlerle ilgilidir. Bu dövüş sanatları ve meditasyonun bir karışımıdır. Stresi, kaygıyı azaltmak, kan akışını iyileştirmek ve enerjiyi artırmak çok faydalıdır.
4. yoga . Bağışıklık sisteminizi güçlendirin Ek olarak, germe, soğuk algınlığı ve solunum yolu enfeksiyonları ile ilgili ağrı ve rahatsızlığı giderir. Dikkatinizi iyileşme duruşlarına odaklayın.
5. Baila. Bir zumba dersi alarak veya vücudunuzu müziğin ritmine getirerek stresi azaltır ve grip mikroplarıyla savaşmak için antikorların geliştirilmesini tercih edersiniz.

Burun tıkanıklığı gibi grip semptomlarını azaltmanıza yardımcı olan diğer bir egzersiz türü de bisiklete binmek ya da yüzmek; Ancak, uygulamadan önce doktorunuza danışın.

Doktorunuzun talimatlarına uymayı, su kaybını önlemek için sıvıları içmeyi ve C vitamini bakımından zengin dengeli bir diyet yemeyi unutmayın. Ve sen, grip sırasında vücuduna nasıl bakıyorsun?