• Mayıs Ayı 2, 2024

Bazı insanlar için kilo vermek genellikle temsil ettiği tüm değişiklikler için, yani çok katı bir yiyecek planı taşımaktan, alıştırmanın veya alışkın olmadıkları diğer eylemlerin performansından dolayı kabus olur; Ancak, kendi alışkanlıkları .

Çeşitli bilimsel çalışmalara göre, alışkanlıklarımız bir sağlıklı kilo Bu sadece onlara alışma ve onları her zaman uygulamaya koyma meselesi.

Ayrıca, amacımıza ulaşmak için motivasyon hayati önem taşır, yani, sizi hoş bir şey yapmaya iten güçtür, diyor. Mentxu DaVinci, Neurolinguistic Programming (NLP) uzmanı.

Motivasyonunu bul!

Alışkanlıkları değiştiren uzman, başarılı bir şekilde kilo vermenin davranışları olumlu ve çekici bir şekilde içermesi gerektiğini, böylece bir fedakarlığı temsil etmediğini gösterir. Örneğin, geçim indirimi zengin ve kayda değer, beğenimizin fiziksel aktivitesi, diğerleri arasında.

Ayrıca, amacınız kısa vadeli birkaç hedefe bölmek ve eğer onlarla karşılaşırsanız, kendinizi ödüllendirmek için tereddüt etmeyin. Neye ulaşmak istediğinizi önceliklendirmeniz önemlidir.

Hedefinize ulaştığınızda hayatınızın nasıl olacağını hayal etmek için günün birkaç dakikasını ayırın, bu şekilde zihniniz gitmek istediğiniz şekilde netleşecektir.

Eşinizin, bir arkadaşınızın veya bir akrabanızın şirketindeki alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlarsanız, eşlik edeceğinizi ve bunu eğlenceli olarak göreceğinizi, sizin için kolay olacağını unutmayın.

Kilo vermek için, yalnızca ne yediğinize veya ne yaptığınıza odaklanmamanız gerekir, zihniniz bunu elde etmek için en güçlü araçtır. Bu yüzden odaklan, görselleştir ve üstlendiğin her yeni alışkanlığın tadını çıkar. Ve sen, bunu başarma alışkanlığını değiştirdin mi?

Video Tıp: BİR YOLUNU BUL! ►Motivasyon Videosu (Mayıs Ayı 2024).