Can sıkıntısından mı yersiniz?

• Nisan 29, 2024

Yiyecekler, özellikle sevdiğiniz veya "yasaklanmış yiyecekler" olarak kabul ettiğiniz yiyecekleri seçtiğinizde, yemek yemeye başladığınızda ciddi olan şey, hayatın en büyük zevklerinden biri olabilir. can sıkıntısı sadece sana zevk vermek için.

Yemek yemek sadece kendini fizyolojik olarak beslemekten daha fazlasıdır. Alimentacion-sana.org’a göre, beslenmenin sadece ne kadar aç olduğumuza bağlı olmadığını değil, aynı zamanda gıda ile olan önceki ilişkisine ve tüketildikleri sosyal koşullara da bağlı olduğu unutulmamalıdır.

Onun için can sıkıntısı Çevre ve insanlarla olan ilişkilerimiz karşısında, genellikle geçici paletler olarak hareket eden diğer ikame maddeleriyle doldurma eğiliminde olduğumuzda anlam eksikliğine neden olan bir boşluktur. Bunlardan en yaygın olanı yiyecek.

Yiyecekler boş zaman, boşluk, yapacak hiçbir şey olmama tehdidini hafifletiyor gibi görünüyor; yani can sıkıntısı . Bu nedenle, can sıkıntısından yemek bu boş zamana bir anlam vermek, ancak kısır bir çember oluşması tehlikelidir: can sıkıntısı-endişe ve stres; Yemek-suçluluk-kaygı ve stres.

Unutmayın, duygusal olarak yemek yemenin, yiyeceği açlığı sakinleştirmek yerine duygularla baş etmenin bir yolu olarak kullanmaktır. Böyle bir durum can sıkıntısı .

Gelecekteki sonuçları duygusal olarak yiyerek önlemek, bu durumda can sıkıntısı , eğer yapıp yapmadığınızı belirlemenize yardımcı olacak aşağıdaki önerilerden bazılarını takip etmek önemlidir:
 

1. Yeme alışkanlıklarınızı tanıyın. Onlar uyuyor mu can sıkıntısı ? Günde hep sıkıldığınız bir zaman var mı?
 

2. Gerçekten acıktığınıza bakın. Kendinize, 1-10 arasında ne kadar aç olduğunuzu sorun. Cevap yedi veya daha fazla ise, bir şeyler yiyebilirsiniz. Aksi takdirde, gerçekten beslenene kadar bekleyin.

3. Odanızda yemek yemekten kaçının . Her zaman yemek masasında yiyin. var atıştırmalıklar Bir günaha olabilirler.

Yaşam alışkanlıklarınızda değişiklikler yapmaya çalışın, rutinin dışına çıkın ve sizi sürekli fiziksel ve zihinsel hareketlerde tutmaya devam eden yeni aktivitelerle, sizi tatmin etmenin zevkini ve zevkini vermeyi deneyin. Unutmayınız, her zaman birisine nasıl hissettiğinizi söyleyebileceğinizi, her zaman sorunlarla yüzleşebileceğinizi de unutmayın. Yardım istemek için tereddüt etmeyin.

Bizi @GetQoralHealth ve Facebook'ta GetQoralHealth'ta takip edin

Video Tıp: Canımız Sıkılınca Yaptığımız 20 Anlamsız Şey (Nisan 2024).