Egzersiz yaparken ne olacağını keşfedin

• Nisan 30, 2024

Herkes egzersizin faydalarından bahsediyor, ama bedenin içinde neler olduğunu gerçekten biliyor muyuz? Amerikalı bir grup araştırmacı Massachusetts Genel Hastanesi Amerika Birleşik Devletleri, spor yaparken meydana gelen metabolik değişiklikleri inceledi ve diğer şeylerin yanı sıra, sistemin lehine olduğunu keşfetti. kardiyovasküler ve benzeri bozukluklardan korunmak diyabet .

Çalışmanın sonuçları tıp dergisinde yayınlandı Bilim Çeviri Tıbbı . Gregory D. Lewis ekibi, kanın bileşenlerini karakterize etmeyi sağlayan kütle spektrometrisine dayanan bir tekniğe başvurdu (metabolitleri ).

Bu analizlerden biri, yaklaşık 10 dakika boyunca bir koşu bandında egzersiz testi yapılan bir grup hastaya odaklandı. Sonuçlar bir puan olduğunu belirtti metabolitleri Faaliyet sırasında ve sonrasında bir çeşit çeşitlilik yaşadı:

"Konsantrasyonlarının dolaşımı metabolitleri Uzmanlar, "en azından, fiziksel aktivitenin sona ermesinden 60 dakika sonraya kadar devam eden katabolik bir programın hızlı aktivasyonunu" belirtiyor.

Egzersizin etkileri

Bu değişiklikler, diğerlerinin yanı sıra, " şişmanlık veya direnç ensülin ".

Aynı etkiler bisiklete binerken sekiz kişide bulundu ve kardiyak ve pulmoner egzersizi bir kateter yoluyla kan yoluyla izlendi.

Bu verilere ek olarak, uzmanlar Boston Maratonuna katılan 25 koşucunun metabolik profilini incelediler. Fikir, fiziksel aktivitenin yoğunluğu arttığında ne olacağını tanımlamaktı.

Sonuçları

Hem orta hem de yoğun egzersizlerde ortaya çıkan yağ, şeker ve karbonhidrat metabolizmasındaki artışla birlikte, bilimsel grup daha düşük seviyelerde amino asitler ve koridorlarda.

Bu, maddenin seviyelerini korumak için bir enerji kaynağı olarak kullanıldığı anlamına gelir. glikoz daha uzun bir egzersiz yaparken uygun.

Bilim adamları ayrıca, cevabın her sporcunun fiziksel durumuna bağlı olarak değiştiğini gözlemledi: en uygun olanlar bazı değişiklikler gösteriyormetabolik s daha faydalı, yani daha fazla yağ yakmak.

Video Tıp: SIKI VE SAĞLIKLI BİR VÜCUDUNUZ OLSUN İSTİYORSANIZ UZAK DURMANIZ GEREKEN 9 EGZERSİZ (Nisan 2024).