Sigarayı bıraktın mı?

• Nisan 27, 2024

Zaten bu değerli adımı verdiniz, yeni bir aşamaya başladınız, bu yüzden kararınızla ve vücudunuza verdiğiniz büyük hediye ile gurur duymalısınız. Tebrikler, sağlığınızdaki sigarayı bırakmanın faydaları anında ve duygusaldır, andan zaman kazanırsınız, yalnızca üstesinden gelinecek bir sorunun üstesinden gelebilecek güven ve güveni kazanırsınız.

Şimdi sırada ne var? Adriana Ortemberg, kitabın yazarı "Sonsuza kadar sigara içmeyi bırakmak istiyorum" Editorial Océano'dan süreci başarıyla takip etmenize ve detoksifikasyon sürecini güçlendirmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları sunar.

“İlk günler sigara içenlerle birlikte olmanın sizin için zorlaştığını hissetmek için çok zor olacaksa, onlardan uzak durmanın bir yolunu arayın, ancak onlarla birlikte yaşamak zorunda kalacağınız açıktır, bu nedenle ne kadar çabuk güçlenirseniz o kadar iyidir.

Sizi ayakta tutan güçlü nedenleriniz olduğunu, daha iyi bir yaşam kalitesi ve kişisel gücünüzden faydalanmayı seçtiğinizi unutmayın ”, diye açıklıyor uzman.

Göre Adriana Ortemberg İlk günlerde, özellikle hijyen ve yeme alışkanlıkları açısından, süreçte ilerlemenize kesinlikle yardımcı olacak bazı önlemleri almanız tavsiye edilir.

1. Duş almadan önce, vücudu bir kıl fırça veya at kılı eldiveni ile aşağıdan yukarıya doğru fırçalayın. Bu fırçalama ölü hücreleri uzaklaştırır ve dolaşımı yeniden etkinleştirir.

2. Bu bitki mükemmel bir doğal uyarıcı olduğundan ılık suyla ve mümkünse biberiye sabunu ile duş alın. Banyoyu soğuk suyla bitirin.

3. Kahvaltı yapın ve dengeli bir şekilde ve sevdiğiniz yiyeceklerle yiyin, sadece kahve içmeyin. Sıvı ve doğal meyve suları tüketiminizi artırın.

4. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra, naneli iksir ya da taze olan başka bir tadı olan bir gargara kullanın.

Her gün, sayılması mümkün olmayan uzun bir faydalar listesine dönüşen bu yeni yaşam tarzı ile ilerlemeniz gereken motivasyonları unutmayın.

Daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Bağımlılıklar Ulusal Konseyine danışın //www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html "Sabırlı olma ilkesi kendisiyle başlamaktır" . bojorge@teleton.org.mx

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin

Video Tıp: Sigarayı Nasıl Bıraktım? (Nisan 2024).