• Mayıs Ayı 8, 2024

Sıcak mevsimde bir özlem tatmin etmek için sağlıklı ve lezzetli bir seçenek düşük kalorili smothies. Doğru malzemeleri birleştirirsek, suçluluk duymadan bir içeceğin tadını çıkarırız. Örneğin, bu sefer soya sütünün faydalarından yararlanın.

Portala göre Livestrong.com soya sütü, inek sütününe sağlıklı bir alternatiftir, çünkü iyi bir protein kaynağıdır, esansiyel amino asitleri, vitaminleri, mineralleri ve bitki besleyicileri içerir.

Bu sıvı kolesterol içermez ve laktoz intoleransı olan kişiler için şiddetle tavsiye edilir.

'De yayınlanan bir çalışmaKoruyucu Hekimlik "Soya sütünün yararları arasında kolesterol seviyelerini ve kalp hastalığından muzdarip olma riskini azaltmak olduğunu belirtti. Ek olarak, E vitamini ve izoflavon seviyelerini yükseltir.

Suçluluk duymadan soğut!

Soya sütünün tüm avantajlarından yararlanmak için Snack Girl web sitesine göre, iki porsiyon için sadece 116 kalorili aşağıdaki çikolata yüzlü tarifini sunuyoruz:

malzemeler

1 su bardağı soya sütü veya az yağlı
1/2 olgun muz
2 yemek kaşığı şekersiz kakao
Stevia ya da şeker yerine yarım çay kaşığı
3 buz küpleri

hazırlık
Karıştırıcıdaki bütün malzemeleri bir araya gelinceye kadar karıştırın ve pürüzsüz bir kıvam elde edin. Dengeli bir diyet yapmanız ve bazı fiziksel aktiviteler yapmanız gerektiğini unutmayın. Ve sen, kilo almadan nasıl serinlersin?
 

Video Tıp: Geçmişinin Yükleri Hala Omzunda mı? (Mayıs Ayı 2024).