• Nisan 18, 2024

Egzersiz yaparken, sadece ısınmamanız, uygun tenis kullanmanız, nemlendirmeniz, diğerleri arasında; ancak göğüslerinizi korumak için bazı önlemler alın. Not al

Spor topunun kullanımı

İyi destek, bardaklarda sertlik ve göğüslerinizin boyutuna göre rahat olanı bulun. Aksi takdirde, bel ağrısı çekebilir ve hatta göğüs dokusunda bir yırtılma yaşayabilirsiniz. Kullandığınızda ve zıpladığınızda, sonraki ağrıdan kaçınmak için göğüslerinizin zıplamadığından emin olun.

giyim

Üst kısımlarda gömlekler veya tişörtü giysileri, malzemeleri uygun havalandırmaya izin veren ve teri emen veya frenleyenlere gider. Cildiniz rahatsız edici tahrişe av düşmeyecek.

ıslatma

Egzersiz yaptıktan sonra ve soğuk bir duştan sonra onları tonlamak için göğüslerinize nemlendirici bir krem ​​uygulamak, kuruluk ve çatlak izlerinin görünümünü kontrol etmek önemlidir. Elastikiyet kaybını durdurmak için etkili olduğundan formülünüzün kolajen içerdiğinden emin olun.

Eğitim sırasında istikrar

Acı hissediyor olsanız bile, iyi bir fiziksel durumda olmak meme ağrısı riskini azaltır. Anahtar, fiziksel durumunuzu iyileştirirken rutininizin yoğunluğunu yavaşça özümsemek. Bu alanda çalışmak için egzersiz yapmayan ve bu şekilde göğüs dokusunun altındaki kasları güçlendiren bir rutinin izlenmesi önemlidir.

besleme

Proteinleri içeren dengeli bir diyet, çünkü bunlar kası iyi durumda tutmaktan sorumludur. İçeriden güzel ve sağlıklı göğüsler.

Bu basit numaralara uyun ve ipucunuzu ihmal etmeden egzersiz yapın.

Çünkü bunu okudun ...

Süt dişleri kök hücre içerir

Sırt ağrısı, erken ölüm belirtisi?

Bir ilişki için hazır olmadığınızı gösterir

Kilo vermek uykusuzlukla mücadele eder

Video Tıp: E-SPORTS TRICKS COMMON GAMERS CAN USE (Nisan 2024).