Su içerken kilo ver

• Mayıs Ayı 2, 2024

içki su İnsanoğlunun en önemli eylemlerinden biridir, çünkü bu sıvı doğru çalışmasını sağlar. organizma ve korur cilt sağlıklı; ama hepsinin en iyisi, yanmasına yardım etmesi. kalori ve aşağı gitmek ağırlık doğal bir şekilde ve çaba sarf etmeden.

Bu nedenle, Amerikan Su İşleri Birliği kutlamak İçme Suyu Haftası 2012 7 - 11 Mayıs tarihleri ​​arasında, içme suyuyla elde edilen faydaları vurgulamak amacıyla. Tüketiminizi artırmak için, aşağıdaki 5 ipucu:

1.- Uyku masanıza dolu bir bardak bırakın: Kalktıktan sonra su içmeye çalışın, böylece vücudunuz gece boyunca oluşan toksinleri yok eder. Ek olarak, sindirim ve gün boyunca çok hafif hissedeceksiniz.

2.- Masana bir şişe bırak. Masanızda bir şişe veya bardak bulundurmaya çalışın. İçme suyuyla vücudunuz çalışmaya devam eder ve sıvı tutulmasını önler ve sizi nemli tutar, bu da karar vermeyi ve konsantrasyonu iyileştirir.

3.- Çantanıza bir şişe yerleştirin: Dışarı çıktığınızda, vücudunuzun susuz kalması normaldir, çünkü aklınızda başka öncelikler vardır veya sadece su içmek için bir yer bulamıyorsunuz. Bu aksaklıkları unut ve çantanızda, sırt çantanızda veya portföyünüzde küçük bir şişe bulundurun.

4.- Yemeden önce sıvıları yiyin: Yemekten önce bir veya iki bardak su için; bu, yanmayı hızlandırmanıza yardımcı olacaktır gres .

5.- Meyve sularını seyreltin: Doğal su içmekte zorlanan insanlardan biriyseniz, meyve suları veya mevsim meyveleri veya salatalık, limon ve limon gibi sebzelerle seyrelterek hayatınıza dahil edebilirsiniz; Şeker eklemekten kaçının, böylece fazla miktarda alınmaz kalori .

Dahiliye Uzmanı, Antonio González , gün içindeki içme suyunun yararlarını ve önerilen miktarları açıklar:

Şekerli veya sodyum bakımından zengin içeceklerin dengesizliği organizma , bu yüzden elde etmek yatkınlık hastalıklar olarak diyabet . Bu yüzden onları unutma ve sürekli bir şekilde doğal su içmeye çalışın. Ek olarak, yakında vücudunuzdaki ve metabolizmanızdaki değişiklikleri gözlemleyeceksiniz. Ve sen, günde ne kadar doğal su içiyorsun?

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Su Diyeti Yaparak 15 Günde 12 Kilo Vermek (Mayıs Ayı 2024).