Vücuduna meydan oku ve daha fazla kalori yak

• Mayıs Ayı 1, 2024

Vücuttaki yağ, enerji depolamaya, organları korumaya ve iştahı düzenleyen önemli hormonlar üretmeye yarar; Ancak, günümüzde ve vücuttaki konumuna bağlı olarak, Meksika halkının büyük bir bölümünü etkileyen estetik ve sağlık sorunu haline gelmiştir.

Karın, vücudun daha fazla yağ depoladığı bölgedir. Bu, nahoş bir görünüm sunmanın yanı sıra, araştırmalarda da belirtildiği gibi kalp damar hastalıkları için bir risk faktörüdür. Rochester'daki Mayo Clinic.

Ağız kavgası vücut yağını yakmaya yardımcı olan ve aynı zamanda çeşitli kasları harekete geçiren bir egzersizdir: gluteal, femoral ve baldır, alt sırt. Kadınlarda, bu fiziksel aktivite, omurganın, kalçaların ve bacakların kemik yoğunluğunu arttırır.

Bu alıştırmada, yağları daha hızlı yakmanıza yardımcı olacak çeşitli varyasyonlar vardır; Örneğin, dikey kürekli çömelme, buradaki arka hasarın önlenmesi ve verimliliğinin arttırılması için iyi hizalanmalıdır.

Programın bir parçası olarak GetQoralHealth'tan Daha Az Hayat , Sport City fonksiyonel eğitim uzmanı , Carlos Velásquez size vücuttaki yağları yakmanıza ve sonuç olarak kilo vermenize izin verecek egzersiz rutini sunarlar:

Gerçekleştirilmesi kolay olan ve ağırlığınızı korumanızı sağlayacak başka bir egzersiz dört noktadan başlar. Bu sıcaklık ve kalp atış hızınızı yükseltir, bu da sizi çok terletir ve yağ yakar.

Egzersiz sadece kendinizi iyi hissetmenizi ve iyi görünmenizi sağlamakla kalmaz, sağlığınızı korumak ve stres ya da endişe gibi sorunlardan kurtulmak için ideal bir araçtır. Günlük yaşamınıza 30 dakikalık fiziksel aktivite ekleyin; aradaki farkı hissedeceksiniz.

Video Tıp: Evde 10 Dakikada Yapabileceğiniz 15 Egzersizle 10 Kilo Verin (Mayıs Ayı 2024).