• Mayıs Ayı 15, 2024

Soğuk mevsim her zaman üretir hastalıklar Solunum, bu yüzden insanın önlenmesi ve yayılmasını önleyen alışkanlıklar edinmesi önemlidir. bakteriler veya mikroplar bu sağlığını etkiler. Burada size dört sır veriyoruz, böylece yılın herhangi bir döneminde kıskanılacak bir sağlığı koruyabilirsiniz.

Kapalı yerlerden kaçının

Bir odadaki havalandırma ortadan kaldırmak için gereklidir mikroorganizmalar kapalı yerlerde üretilen hastalıklar Viral. Ayrıca restoranlar veya sinema salonları gibi kalabalık yerleri ziyaret etmekten kaçının.

Arkadaşlarınızla, açık havada egzersiz yaparsınız, çünkü bağışıklık sistemi .

Rahat olun!

stres gibi solunum yolu hastalıklarına yakalanma riskini artırır soğuk ya da grip çünkü uzun vadede gerginlik gibi hormonları serbest bırakır. glukokortikoidler üretimi engelleyen sitokinler (bağışıklık sistemi hastalıklarına karşı savaşmaya yardımcı olan moleküllerdir).

Uygun hijyen uygulayın

grip veya grip bunlar hastalıklar Dokunma yoluyla çok kolay bir şekilde yayılırlar, bu nedenle eve geldiğinizde, yemek yemeden önce ve tuvalete gittikten sonra ellerinizi yıkamanız önerilir; Unutmayın, sabun ve su, mikropları ve bakterileri yok etmede etkili araçlardır.

Uykusuzluk ve uykudan kaçının!

Sürekli eksikliği rüya Bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasını engeller. Uzmanlar, vücudun iyileşmesi için arka arkaya en az sekiz saat uyumayı tavsiye ediyor.

Bizi takip edin heyecan ve Facebook .

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: Psikolojik Rahatsızlıkları Çizimlerle Anlatmak | Inktober (ŞİZOFRENİ) (Mayıs Ayı 2024).