Şeker bağımlısı olup olmadığınızı bilin

• Nisan 27, 2024

yemek şeker Çok fazla, seni inciten kötü bir alışkanlık. sağlık senin dişler ve senin siluetin. Ayrıca, göre Chicago Üniversitesi , şeker yapar beyin üretmek serotonin hangisi hormonlar mutlulukla ilgili olarak, bu madde vücudun şeker . GetQoralHealth bir test yaptır, böylece bunu yapıp yapmadığını öğrenebilirsin. bağımlılık .

1. Kendinizi iyi hissetmezseniz, ne yersiniz?

a) Çikolatalı tablet b) Yoğurt ve meyve c) Kurabiyeler

2. En büyük cezbedici nedir?

a) Bitter çikolata b) Karamelle doldurulmuş çikolata c) Beyaz çikolata

3. Enerji seviyenizi nasıl değerlendiriyorsunuz? a) İyi b) Adil c) Kötü

4. Yiyecekleri şöyle düşünüyorsunuz: a) Enerji kaynağı b) Zevk kaynağı c) Teselli kaynağı

5. Günlük kahvaltınız nedir?

a) Meyve ve mısır gevreği suyu b) Kahve ve tam tahıllı c) Kahve ve sandviç

6. Öğün aralarında yer misiniz? a) Asla b) Sadece çok meşgulken c) Evet, ne zaman depresyonda hissediyorsanız

7. Evden uzakta olduğunuzda ne yersiniz? a) Salata b) Makarna c) Her şey ruh halinize bağlı

A'nın çoğunluğu: Tamamlanan değil şeker sizi enerjili tutmak için; ancak, organizmanız için gerekli herhangi bir besin sağlamaz. En iyi şey bir getirin diyet Eksiklikleri ile acı çekmemek için sağlıklı.

B'nin çoğunluğu: Tamamlanan değil şeker hevesle. Tatlıların tadını çıkarıyorsun ve asla bir tatlıyı reddetmiyorsun. Fazladan kilo almak için fazla abartmamaya çalışın, ancak kendinizi sevdiğinizden mahrum etmeyin. Oruç tatlılar yemekten kaçının ve bu şekilde vücut tarafından emilir ve bütün gün daha fazla istediğinizi alır.

C çoğunluğu: Tamamlanan değil şeker ruh halinizi iyileştirmek için. Hassas bir insansınız ve genellikle duygularınızı rahatlatmak için şekerlemeye başvuruyorsunuz. Bunu göz önünde bulundurmanız gerekir ki şeker Anlıktır ve etki geçtiğinde kendin kadar üzülürsün. En iyisi, kısır döngüyü kırmak ve duygularınızı daha sağlıklı bir şekilde görmek.

Sonuçların neydi? Eğer bağımlı olduğunuzu fark ettiyseniz şeker Sizinle ilgilenmek için yeni yemek yeme alışkanlıkları edinmeniz önemlidir. sağlık . Bunu başarmak için yalnızca 21 güne ihtiyacınız olduğunu unutmayın. İyi şanslar!

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun

Video Tıp: Bacak ağrısı neden olur? Sağlık Videoları (Nisan 2024).