• Mayıs Ayı 10, 2024

Yüksek sıcaklıklar ve yoğun güneş ışınları ile sağlığımıza dikkat etmek ve vücut için ısı fazla

Göre Princeton Üniversitesi yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve diüretik kullanan kişiler sıcağa maruz kalmaya daha duyarlıdır. Bununla birlikte, beden o kadar zekidir ki, kendisine karşı savunmak için üç mekanizma kullanır. ısı : nefes almak, terlemek ve kan akışında değişiklik.

Terlemenin vücudun soğumasına ve yeterli bir vücut sıcaklığını (37 santigrat derece) korumasına yardımcı olan uzmanlar, ancak sıcaklık aşırı olduğunda, bazı reaksiyonlar çok hoş değildir.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Yaz güneşi endişeye neden olur

Isıya dikkat edin!

1. stres . Princeton Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, vücut çok ısındığında strese neden olduğunu, bu da kızarıklık ve bayılma gibi semptomlara neden olduğunu belirtiyor.

2. tükenme . Kişi çok terlediğinde ve uygun şekilde hidratlanmadığında kaydedilir. En sık görülen semptomlar terleme, halsizlik, bulantı, soluk ve soğuk derinin yanı sıra baş dönmesidir. İdeal olarak doğal su içmek ve serin bir yerde dinlenmek.

3. Sıcak çarpması. Vücut, uzun süre güneş ışığına maruz bırakarak sıcaklığı düzenleyemediğinde ortaya çıkar. Terleme durur, vücut ısıyı azaltamaz ve zamanla tedavi edilmezse sağlığa zarar verebilir. Semptomlar deliryum, bayılma, nöbetler, sıcak ten kırmızı veya mordur.

4. kramplar . Bunlar, bir işçi çok miktarda su içtiğinde meydana gelen ve ter tarafından kaybedilen tuzların yerine geçmeyen ağrılı kas spazmlarıdır. Yorgun kaslar kramp geçirecek en muhtemeldir.

5. bayılma . Birisi sıcak ortama alışık olmadığında olur. Bilinç kısa bir süre için kaybolur, terli cilt kaydedilir.

6. isilik . Ayrıca militan ateş olarak da bilinir, terin kolayca buharlaşamadığı sıcak ve nemli ortamlarda kayıtlıdır. Serin bir yerde dinlenerek cildin kurumasını sağlayarak önlenebilir. Belirtiler kırmızı ya da pembe welts, tahriş, kaşıntıdır.

7. Düşük tansiyon . Cildin kırmızımsı rengini artırmak ve ısıyı dağıtmak için iç organlardaki kan akışını azaltarak kan basıncı düşer.

Bu reaksiyonlardan kaçınmak için ısı Vücudunuzda, Princeton Üniversitesi'ndeki uzmanlar, hafif, açık renkli pamuklu giysiler kullanmanın yanı sıra bol miktarda sıvı içip kafeinli olanlardan kaçınmanızı önerir.

Ayrıca güneş ışığına maruz kalmayı azaltın ve su bakımından zengin gıdalar içeren dengeli bir diyet uygulayın. Unutmayın ki önleme daha eğlenceli ve risksiz bir yaz geçirmenizi sağlar. Ve siz, yüksek sıcaklıklara nasıl bakıyorsunuz?