Ribaunt olmadan kilo vermek için 7 yolu

• Nisan 26, 2024

için kilo vermek sadece bir diyet dengeli ve egzersiz vücudun belirli bölgelerinde yağ birikimini doğrudan etkileyen duygular gibi faktörler vardır.

Psikolog tarafından yapılan bir çalışmaya göre David McClelland, Harvard Üniversitesi'nde günlük düşünce ve tutumlar yardımcı olur kilo vermek bilinçli. GetQoralHealth size ulaşmak için en iyi yolların neler olduğunu söyler.

1. Kendinizi cezalandırma: için kilo vermek Dışarıda yediğiniz her şey için pişmanlıktan vazgeçmelisiniz diyet . İçinizde ürettikleri tüm suçluluk duygusunu ortadan kaldırarak bunu görmenizi sağlayan yenilgici düşüncelerdir. kilo vermek imkansız

2. Gerçekçi hedefler: Haftada 5 kilo vermeyi düşünmeyin ve üst düzey bir vücuda sahip olun. Unutma ki bir sağlıklı kilo Sadece delegeye bakmaktan daha fazla yararı var. İdeal olanı ihtiyaçlarınıza uygun bir plan takip etmektir.

3. Sıkı diyetler: Size zarar veren olumsuz yan etkileri var. sağlık saç dökülmesi, sinirlilik gibi stres ve düşme riski yeme bozuklukları .

4. Kilonuzu kontrol edin: İdeal kilo vermek Sizi daha uzun süre ince tutmak için azar azar, bu sayede kaliteli yaşamınızı bir bütün olarak iyileştiren sağlıklı alışkanlıklar edinirsiniz.

5. Duygular: Zihin çok güçlü ve belki de kilo vermek için ana rakibiniz, sıkılıyor ve strese giriyorsanız, sadece diyet , ama özellikle şekline yansıyacak olan, özellikle tatlı ve abur cubur yiyeceksin.

6. Daha az daha fazla: İyi için anahtar diyet Tüm yiyeceklerin az miktarda, ancak sık sık yemektir.

7. Egzersiz: Bu mükemmel bir tamamlayıcıdır diyet . Birden fazla ve sağlıklı yararlarına ek olarak, daha fazla kilo vermenize ve rahatsız edici kırılganlığı önlemenize yardımcı olur.

Göreceğiniz gibi kilo vermek ölçeğin gösterdiğinin ötesine geçer, duygular ve gıda ile ilişkiniz kilonuzu etkiler; bu önerileri izliyorsunuz ve yakında bedeninizde ancak her şeyden önce duygusal sağlığınızdaki sonuçları göreceksiniz.
 

Video Tıp: The Dudesons Vs. Funhaus • Local Newscast (Nisan 2024).