Kişisel motivasyon 5 ipucu

• Mayıs Ayı 8, 2024

kişisel motivasyon başarmada en önemli yön olabilir başarı bir kişinin; Ancak, daha iyi bir yaşam yolunda bulduğumuz en büyük engellerden biri de eksikliği. motivasyon .

Hedefimize ulaşmak için ne yapmamız gerektiğini sık sık biliyoruz, ancak yine de şüphe duyuyoruz ve bir şey bizi kurstan uzaklaştırıyor ya da basitçe gerekli olanı yapmamızı istemiyor.

Bunu yapmak için, beyin bu sizin çaba ve özveri için ödüllendirir teknikleri elde etmek için daha etkili acil motivasyon .

Şüphesiz, özsaygı Kendinize inanmak ve her zaman motive hissetmek çok önemlidir. Bu nedenle, bir röportajda GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , sağlık metafiziği, nasıl geliştirileceğini açıklar:

Ayrıca, her zaman iyi olmak motive , size şu ipuçlarını veriyoruz:

1. derin nefes al : Çeşitli nefesler derin ve yavaş yardım oksijen vermek daha iyi kan, ve özellikle uyandırmakbeyin .

2. Aktiviteyi değiştirin ve vücudunuzu hareket ettirin : Bazen sadece masadan kalkmak, yataktan kalkmak, işyerinde, evde veya bahçede yürümek, yüzünüzü yıkamak, pencereleri açmak ve güneş almak, güç .

3. Egzersiz : Hızlı bir düzeltme değil, ancak birçok kişi performans yaparken canlılıkta önemli bir artış olduğunu fark ediyor aerobik egzersiz Düzenli. Bunu başaramazsanız, her gün bir yürüyüş Kendini çok iyi hissettirecek.

4. iyi uykular : Kalitesi rüya Miktardan daha önemlidir. Hakkında değil uyku Tazelenmek için 8 ya da 10 saat. Araştırmalar, en az beş ila altı saat uyuduğunuz sürece, kalitenin yeterli olduğunu, yani, rüya derin ve kesintisiz.

5. Müzik : Farklı müzik türlerinin bizde farklı etkileri var, hangisinin karakterinize en uygun olduğunu öğrenebilirsiniz. En uygun müziği bulduktan sonra, daima hazır ve yakınınızda tutmalısınız.

Unutmayın ki mutluysanız daha fazlası olacaksınız motive ama eğer yürürsen bunalımlı yapamazsın seni motive etmek . Olumsuz duygularını çöz. Bağışlama uygulaması; Özür dile, öfkeni kontrol et. Neşelen, üzüntü ve hayatından kurtul depresyon .  

Video Tıp: Al Rodriguez'den motivasyon için 5 ipucu (Mayıs Ayı 2024).