Kollarda ve bacaklarda güç kazanın

• Mayıs Ayı 1, 2024

İnsanların çoğunluğunun fiziksel bir aktivite gerçekleştirmesi kilo vermeyi amaçlar; Bununla birlikte, egzersiz bir yaşam tarzıdır, günlük yaşamımız için vazgeçilmez olan kol ve bacakları güçlendiren bir durumdur.

Tıbbi top atışı, vücuda denge, estetik, daha fazla esneklik ve güç sağlamak için ideal bir seçenektir. Bu nedenle, GetQoralHealth işbirliği ile size sunar Sport City'nin eğitiminde uzman olan Jorge Rodríguez kollarınızı ve bacaklarınızı güçlendirmenize yardımcı olacak hızlı bir rutin ile aşağıdaki video:

Tıp topu, hem genel hem de lokalize egzersizler için kullanılabilecek, küresel, deri, kauçuk veya değişken çaplı plastik bir nesnedir ve ağırlığı 1 kg ve üzerindedir.

Tıbbi topları fırlatıp geçirebilmek, dambıl egzersizlerinden daha fazla kas içerir ve bu özelliklere bağlı olarak tüm hareket alanınızda çalışmanıza olanak tanır. Ulusal Spor Hekimliği Akademisi (NASM) . Tıbbi toplar üst vücut ve çekirdek egzersizler için harika bir yardımcıdır, çünkü silahlarınızı fırlatmak için kullanabilirsiniz.

Silahların güçlendirilmesinin yanı sıra fırlatmanın diğer yararları şunlardır:

1. Neşe sağlar ve stresi ortadan kaldırır.

2. Kas ve eklemlerde yaralanmaların önlenmesine yardımcı olur.

3. Gücü ve tonu arttırın.

4. Konumu düzelttim.

Günlük yaşamınıza 30 dakikalık bir egzersiz dozu dahil etmek için yalnızca fiziksel durumunuzu değil ruh halinizi de iyileştirebilirsiniz. İstediğiniz bir aktiviteyi seçin, bunu rutininize entegre etmeyi kolaylaştırın. Kendine iyi bak ve kendini sev!
 

Video Tıp: KOLDA UYUŞMA-GÜÇ KAYBI-KAS SPAZMINI GİDERME ÇALIŞMASI (Mayıs Ayı 2024).