Yağ yakmak için 5 çocuk aktivitesi

• Mayıs Ayı 2, 2024

Birkaç yıl önce yaptığınız çocuk aktiviteleri ile ne kadar eğlendiğinizi hatırlıyor musunuz? Onları kurtarma zamanı geldi, çünkü vücudunuzu tonda tutmanıza ve yakmanıza yardımcı olacaklar gres !

Çoğu zaman insanlar spor salonuna gitmeyi bıraktılar, çünkü çok sıkıcı ya da ağırlar çünkü bir zevk yerine bir zorunluluk olarak görüyorlar; Ancak, size çocukluğunuzu hatırlatan ve kaybetmenize yardımcı olacak bazı çocuk aktiviteleri vardır. ağırlık , aşağıdakiler gibi:

İpi atla: Bu çocuk aktivitesini seçtiğiniz zaman yapabilirsiniz. Çantanıza sadece yanma işlemini kolaylaştıracak ipi taşımalısınız. gres . Bunu yaparken egzersiz 10 dakika boyunca 100’e kadar kalori vücudunuzun yanı sıra omuzlarınızı, kollarınızı, göğsünüzü ve bacaklarınızı güçlendirin.

Hula hula : ABD'nin ilk hanımı, Michelle Obama, bu kasnağın çok iyi bir savunucusu çünkü çok eğlenceli bir fiziksel aktivite. Bu büyük bir brülör gres gövde. Teşvik edilmek üzere, aşağıdaki video nasıl döndürüleceğini gösterir:

salıncaklar: Herhangi bir parkta bulduğunuz bu oyunlar, kollarınızı güçlendirmenize ve kaslar karın, göre Ulusal Spor Hekimliği Akademisi .

Buz pateni: Kışın favori sporlardan biridir; Ancak, yılın herhangi bir zamanında pratik yapabileceğiniz birçok yer var. Bu çocuk aktivitesi ile 500'e kadar yakabilirsiniz kalori saat başı Ek olarak, duruşunuzu ve vücut dengenizi geliştirmenize yardımcı olur.

düzlem: Bu aktiviteyi gerçekleştirmek için, zemine uçak şeklini simüle eden bir dizi resim boyamanız gerekir. Her tabloda, hızlı bir tempoda izlemeniz gereken bir numaralandırma vardır. Bu oyun yakmak için çok etkili gres , çünkü rutini taklit ediyor eğitim Plyometric .

Hangi çocuk aktivitesini yaparsanız yapın, sadece zevkle ve eğlenmek arzusuyla yapmak zorundasınız. Ayrıca, onları sevdiğiniz biriyle pratik yapmak en iyisidir. Bu yüzden tereddüt etmeyin ve bir anlığına çocukluğunuza dönün!

Kilo vermek ister misin? color: # 333333 "> Bizimle iletişime geçin ve yeni renk aracının tadını çıkarın: # 246D93"> GetQoralHealth

Video Tıp: Kilo Vermek İçin Günde Kaç Kalori Almalısınız? (Mayıs Ayı 2024).