Bunlar vücudun zaman değişimine verdiği tepkilerdir: UNAM

• Mayıs Ayı 17, 2024

Bugün kış programına başladı! Fakat saat değiştirdiğimizde vücudumuzda ne oluyor?

Vücudumuz yemek yeme ve uyumak gibi belirli dönemlerde işlev görür. Ne zaman değişti yaz saati organizma, kendi aralarında ve çevre ile bunların sırasını değiştirmeye zorlanır.

Bu değişiklik, sirkadiyen ritimlerle, yani vücudumuzun fizyolojik aktivitelerini açık-koyu döngülerinde düzenleyen iç zamanlarla ilişkilidir.

Beyin, organlara uyku, sıcaklık ve açlığın düzenlenmesi emrini veren sorumlu bir yapı olan suprachiasmatic çekirdeği aracılığıyla organlara emir gönderir " UNAM Hücresel Fizyoloji Enstitüsü araştırmacısı Raúl Aguilar.

En göze çarpan sirkadiyen ritimleri dinlenme ve beslenme. Bir insan benzer bir zamanda genellikle uykulu veya açtır.

Her ne kadar gece çalışması veya başka bir ülkeye seyahat nedeniyle bu ihtiyaçları her zaman karşılayamıyor olsanız da, kronobiyologlar tarafından çalışılan durumlar.

Bu işlemler tarafından değiştirildiğinde değişiklikleri zamanla Aguilar ekler, yorgunluk, huzursuzluk, sindirim sorunları veya hafıza eksikliği hissettiğimizi de ekler.

Bir kişi bir kıtadan diğerine yolculuk yaparsa, programda bir ayrışmaya maruz kalır. Jet gecikmesi. Semptomlardan kaçınmak zor olsa da, bunları iyi bir şekilde önleyebilirsiniz. besleme ve çoğunlukla seyahat .  

Vücudunuzun uyum sağlaması yaklaşık iki gün sürecektir, çünkü biyolojik ritimler her 24 saatte bir meydana gelir ve iç saatiniz yeni bir gün ve gece ile yeniden ayarlanır.