Genç görünmek için 5 siyah yiyecek

• Mayıs Ayı 14, 2024

Bakmanıza yardımcı olacak beslenme özelliklerine sahip siyah gıdalar vardır. cilt ve sağlık . Onlar açısından zengin süper gıdalar olarak kabul edilir antioksidanlar , vitaminler ve mineraller Bu çeşitli hastalıkları önler. GetQoralHealth hangisinin en iyisi olduğunu size söyler.

1. Siyah fasulye: Tarafından yapılan bir araştırmaya göre Cornel Üniversitesi ben Amerika Birleşik Devletleri , fasulyenin kabuğu bioflavonoids bu önlemek kanser . Mineraller ise demir, bakır, çinko, fosfor, potasyum, magnezyum ve kalsiyum içeren kemik yoğunluğu .

2. Mercimek: Bir bardakta, yetişkin bir kadının günlük ihtiyacının yarısından fazlasını temsil eden 8 miligram demir vardır. Onlar içerir elyaf seviyelerini azaltan çözünür kolesterol .

3. Böğürtlen: İçerir polifenolleri Yaşlı erişkinlerde bilişsel yeteneklerin azalmasına karşı koymak. Zengindir vitaminler C ve E, elyaf ve hafifleten tanenler iltihap ve sindirim problemleri.

4. Siyah çay: Zengin bir kaynak flavonoidler , vücudu korumak serbest radikaller . İçin faydalıdır sağlık Kardiyovasküler sistemin onların antioksidanlar , pürüzsüz ve yeniden onaylayın cilt .

5. Huitlacoche: yayınına göre Besin Kimyası bu yemek içeriyor proteinler , mineraller ve geliştirmek için benzersiz bileşikler sağlık . Var lizin , amino asit kim savaşır enfeksiyonlar ve kemikleri güçlendirir.

İçine dahil diyet Bu besinler doğal ve besleyici bir şekilde daha genç görünmek için. Günde iki bardak siyah çay ve bir porsiyon fasulye alın, böylece sağlık ayrılmaz bir şekilde.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: PÜRÜZSÜZ BİR CİLT İÇİN 22 TÜYO (Mayıs Ayı 2024).