Kabızlık için 5 doğal ilaçlar

• Mayıs Ayı 2, 2024

Sahip olduğumuz stresli yaşam ve diyetimiz sağlığımızı doğrudan etkileyebilir ve farklı hastalıklar olarak kabızlık işlemi sırasında ortaya çıkan, bağırsak geçişi yavaşlar

İçin bir röportajda GetQoralHealth , INSK beslenme uzmanı Carmen Haro, kabızlığı önlemek için bize bazı ipuçları verir:

Uzmanları Angeles Hastaneleri Bağırsakları sağlıklı bir insanın günde en az bir kez tahliye edilmesi gerektiğini, ancak bunu başarmak için zengin gıdaları tüketmemiz gerektiğini belirtiyorlar. elyaf sebzeler, meyveler ve tohumlar gibi. Bu nedenle, GetQoralHealth size beş ilaç verir kabızlık .

bal : Doğanın bu ürünü, enerji üretmeye yardımcı olan ve sindirimi kolay olan levuloz ve dekstroz gibi şekerlerden oluşması nedeniyle bağırsak fonksiyonunu desteklemektedir. Yattığınızda ve uyandığınızda bal ile bir bardak ılık su içebilirsiniz. Meyve, mısır gevreği veya çayı tatlandırmak için kullanın.

yulaf : Karbonhidrat bakımından zengin, vitaminler , mineraller ve elyaf yani, sindirim problemleriyle mücadelede çok faydalıdır. kilolu ve yüksek seviyelerde kolesterol . Tahıl olarak, meyve salatası ve smoothie'lerde tamamlayıcı olarak yiyebilirsiniz.

kepek : Tahılın dış kaplamasının içeriği oldukça yüksektir. elyaf Mücadele müshil özellikleri ile çözünmez basur ve kabızlık , bağırsak geçişi lehine ve karın basıncını azaltır. Smoothiesinize, yoğurt veya ev yapımı tatlıların hazırlanmasına ekleyin.

keten tohumu : İyi bir müshil ve antienflamatuardır. Tohumları bir bardak suya batırın ve 12 saat oturmasını sağlayın; Biraz bal veya limon ilave edin ve yatmadan önce alın.

Erik, incir, armut veya papaya gibi meyveler : Onlar hafifletmek için çok etkili besinler kabızlık , özellikle de oruçta tüketilirse.

Kabızlık hakkında daha fazla bilgi edinin

Yavaş çalışma bağırsak geçişi eksikliği gibi çeşitli nedenlerle üretilir egzersiz , yeme alışkanlıklarının sürekli değişmesi, seyahat, ilaçlar, stres su eksikliği

Böylece, bu ıstırabın biraz daha fazlasını biliyorlardı. Daha İyi Canlı , Teknon Tıp Merkezi uzmanı Pau Torrabadella , bunun ne olduğunu, sonuçlarını ve bununla nasıl savaşılacağını açıklayın:

Laksatiflerin aşırı kullanımı ve arındırma, gelişimini destekleyen bağırsak florasını bozar. basur , divertikülit veya kolon kanseri .

Bir haftadan uzun süredir sürekli kabızlık varsa doktora görünmeyi unutmayın, kan dışkıda veya akut karın ağrısı varsa. Ve sen, günde ne kadar lif tüketiyorsun?

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının keyfini çıkarın.