• Nisan 16, 2024

Sordun mu nasıl hissediyorsun ? Nefes almak ve hissetmek için kendinize günde birkaç dakika veriyor musunuz? en iyi ? ne duygular Seni istila ettiler mi? Bugün ne yedin?

Belirli aktiviteler yaparken vücudunuzu duyun ve 100 hissetmeyin; kendini dinle ve aşağıdaki önerileri uygulamaya koymak:

1. sabit olun

Belirli bir süre için bir etkinlik yaptığınızda, değişiklikleri göreceksiniz fiziksel ve zihinsel . İlk deneyimlerden vazgeçmeyin ve olumlu bir tutum sergileyin.

2. Vücudunuza yardım edin

İyi bir sindirim olduğunda, her şey daha iyi akar. Meyve ve sebzelerde sağlıklı beslenin ve bifidobakteriler ve laktik kültürler ekleyin (probiyotik aktifter ).

3. Alıştırma egzersizi

Aerobik, direnç veya meditasyon: Bu harika sağlar faydaları Vücudunuza ve gün boyunca daha iyi hissetmenizi sağlayacak ve geceleri rahatlamış olacaklar.

Vücudunuzu zihninize bağlamanıza yardımcı olun

Yeterli beslenme vücudunuzun mükemmel formda kalmasına yardımcı olur ve kırmızı meyveler, tohumlar, bazı meyveler ve hatta çikolata sizi serbest bırakmaya teşvik eder "Mutluluk hormonları" (Endorfinler); Onlar iyi olmanız için güçlü bir müttefikler. akıl sağlığı ve azaltmak stres ve olası gastrointestinal veya kardiyovasküler problemlerden kaçının.

Bir dahaki sefere seni neyin iyi hissettireceğini seç ve ihtiyacın olursa meditasyon yapmaya çalış yoga; Eyaletinizde olumlu bir değişiklik hissedeceksiniz ruh hali.

Çünkü bunu okudun ...

Dövmeli insanlar neden çekici?

Menopoz süresi ne kadar sürer ve ilk belirtileri nelerdir

Spor salonundaki en tehlikeli ekipman

Oruç yulaf faydaları ... Büyülenmiş olacak!

Video Tıp: 10. Sınıf | Fonksiyon Kavramı ve Çeşitleri (Nisan 2024).