• Mayıs Ayı 5, 2024

Gece rüyanın plaseboyu getirmek zorunda olsa da, çoğu için günün en zor anı; açlık artar ve egzersiz yapmak imkansız hale gelir, çünkü televizyon dikkatimizi çeker ...

Ancak, sizi hayal kırıklığına uğratma riskini alarak o zaman eğer uyumak için ne yapmamamız gerektiğini açığa vururuz, eğer istediğiniz şey kilo vermekse, ve  Vücudunuzdaki etkisini bilmeden sık sık yaptığınız:

Ayrıca ilginizi çekebilir: Geceleri kaçınmanız gereken 4 yiyecek

1. Geceleri sıfır "sandviç"

Yanmayan şeyin depolanma olasılığı daha yüksektir ve önemli akşam yemeklerinde olan şey budur; özellikle, 20 saat sonra tüketirseniz. Göre Kuzeybatı Üniversitesi Bu kilo iki kilo için bir artış anlamına gelebilir.

2. su içmeyin

Gece yarısı hiç kimse tuvalete gitmekten hoşlanmazken, vücudun detoksifikasyon sürecini kolaylaştırmak ve aşırı sıvıyı ortadan kaldırmak için bu gereklidir.

3. Televizyon karşısında akşam yemeği

İki ila dört saat arasında bir fark görürseniz, iki kez daha fazla kalorili yiyecekleri algılamadan tüketme şansınız olur: Patates kızartması, patates kızartması, soda, ekmek ... 150 ila 200 olması gerektiğinde ortalama 300 ila 500 kalorilik bir akşam yemeği verir .

4. Bir bardak çay alın

Özellikle rooibos; Bu, uykuya dalmanıza yardımcı olmasının yanı sıra, karın içindeki yağ yanmasını artırarak metabolizmanızı hızlandırır. Bir bardak kırmızı çay da seçebilirsiniz.

5. Süt tozu

Bir çalışma Florida Eyalet Üniversitesi 30 gram gece süt veya protein tüketenlerin, istirahat halindeyken, başka bir yiyecek türü tüketenlerden daha fazla kalori yakmalarına sahip olduğunu ortaya koymaktadır.

Artık uyumadan önce ne yapacağınızı bilmediğinizi, kilo verdiğinizi biliyorsunuz. Hedefinize ulaşmak için artık mazeretiniz kalmayacak. Dene!

Çünkü bunu okudun ...

Karnınızdaki yağı gidermek için yemeniz gereken 3 şey

Sürenizin süresi ne kadar verimli olduğunuzu gösterir

Kilo vermekten kaçınmanız gereken 7 yiyecek

Vücudunuz mutlu olduğunda ne olur?

Video Tıp: Yiyip Yiyip Kilo Almayanların Bildiği 9 Gerçek | Yemek.com (Mayıs Ayı 2024).