• Nisan 28, 2024

Eğer bir süredir kilo vermeye çalışıyorsanız ve başaramıyorsanız, kendinizi suçlamayın, birçok kez taahhüt edebileceğinizi bilmeden seni şişiren hatalar.

Amerikan Klinik Beslenme Dergisi tarafından yapılan bir araştırma, birçok kadının kilo veremediğini, çünkü yedikleri bazı yiyeceklerin veya alışkanlıkların amaçlarına aykırı olduğunu bilmediklerini belirtti.

Fakat bunun artık böyle olması gerekmiyor, çünkü burada bunları paylaşıyoruz. kilo almanızı sağlayan hatalar ve şimdi onlardan kaçınabilirsiniz.

1. Her hafta sonu içilir

Her hafta sonu iki kadehten fazla alkol içerseniz, hafta boyunca kendinize dikkat etmenizin bir faydası olmaz.

2. Etiketleri okur musunuz?

Yapmalısın. Bir araştırma, kadınların onları okuduğunu, okumayanlardan 3 kilo daha az olduğunu gösteriyor.

Video Tıp: Adana'da Nerede Ne Yenir? - Adana Sokak Lezzetleri | Gezmelerdeyim (Nisan 2024).