• Mayıs Ayı 3, 2024

Bazı alımı karbonhidrat un, tahıl, şeker vb. diyet Meksikalıların; Bununla birlikte, kendilerine bağımlı olan 10 kişiden 9'unun çok fazla tecrübe sahibi oldukları kanıtlanmıştır. stres ve / veya kaygı .

Bu konuda doktor José Antonio Leyva bölüm başkanı Adolfo López Mateos Hastanesinin Metabolik Desteği ISSSTE’nin

"Vücut bazı (serotonin) yerine bazı arıyor karbonhidrat Basit. Tükettiklerinde memnuniyet artar, ancak bu etki dört saat sürer ve daha sonra kişi onu aramak için geri döner; Sonuç, sahip olacağı kilolu ve / veya şişmanlık ”.

Bu anlamda, sağlık uzmanı tatlı yiyeceklerin diğer aktivitelerde ürettiği keyfi bulmasını tavsiye eder: yürümek, yapmak egzersiz , bir arkadaşınızla konuşun, en sevdiğiniz müzikleri dinleyin, vb.

Hangi karbonhidratlar yağlanır?

Burada, en zengin gıdaları ortaya çıkaran bu Infographic'i sunuyoruz. karbonhidratlar ; Anahtarın onları ortadan kaldırmak değil, ölçülü olarak tüketmek olduğunu unutmayın.

Unutmayınız ki çoğu zaman “duygular için yeriz”. Bu durumda, ideal neden dondurma ve / veya çikolata tüketmek istediğinizi analiz etmektir; Bu zararlı alışkanlığa düşmemek için düşüncenizi değiştirmeye çalışın. Bunu başarabilirsiniz!

Video Tıp: GÖBEK NEDEN YAĞLANIR ? KARBONHİDRATLAR KASLARA NASIL ULAŞIR (Mayıs Ayı 2024).