Kilonuzu etkileyen 5 faktör

• Nisan 28, 2024

Göre Ulusal Sağlık ve Beslenme Anketi n, 10 Meksikalıdan 7'sinde obezite ve fazla kilo var; Ancak, yüksek kalorili bir diyet ve hareketsiz yaşam tarzı bu soruna müdahale eden tek faktör mü?

GetQoralHealth ve uzman UNAM Nöroloji Enstitüsü'nden Mauricio Díaz, size aşırı kilolu ve obezite sıkıntınıza ne gibi unsurların veya durumların katkıda bulunduğunu keşfedebileceğiniz aşağıdaki videoyu sunarlar:

Kötü alışkanlıkların ötesinde, fazla kilonuzun kökeni ve şişmanlık organizmanızın içinde bulunabilir; bu nedenle size kilonuzu etkileyebilecek şu 5 elementi gösteriyoruz:

1. yaş Siz yaşlandıkça, ihtiyacınız olan kalori miktarı azalır. Bu yüzden yıllar içinde daha kolay kilo almaya başlıyorsunuz, bu nedenle kas tonunu korumak ve bazal metabolizmasını azaltmak için egzersiz yapmanız önerilir.

2. Seks Kadınlar, yaşamları boyunca meydana gelen farklı biyolojik durumlar nedeniyle daha yüksek oranda vücut yağına sahiptir: hamilelik, emzirme ve menopoz.

3. Menopoz. Yumurtalık fonksiyonunun kesilmesi ve adetlerin kaybolması sırasında, genellikle kardiyovasküler hastalıklar riskini artıran, çoğunlukla karın bölgesinde biriken vücut yağının yeniden dağıtılmasına ek olarak, genellikle kilo alınır.

4. Fiziksel anayasamız. Kemiklerimizin boyutu da etkiliyor. Bazı insanlar daha geniştir, ince kemikleri olan ve daha uzun görünen diğerlerinden daha atletik bedenlere sahiptir. Bunun mirasla ilgisi vardır ve kişinin bir günde tükettiği yiyecek miktarına bağlı değildir. Tabii ki toplumumuzda çoğumuzun orta bir yapısı var.

5. Hastalıklar ve ilaçlar. Bunlardan bazıları neden olabilir şişmanlık ve şişmanlık. Bunların arasında Cushing sendromu var. Steroid veya bazı antidepresanlar gibi ilaçlar da kilo alımına neden olabilir.

Dengeli bir diyetin sürdürülmesi, yalnızca kilonuza değil sağlığınıza dikkat etmenize yardımcı olabilir. Unutma, her şey içeriden başlar. Kendinize iyi bakın!
 

Video Tıp: Depresyon kiloyu nasıl etkiler ? Klinik Psikolog : Sabri Çakar (Nisan 2024).