Yer fıstığı hakkında bilmediklerin

• Nisan 29, 2024

Yıllardır Fıstık özellikleri Onlar göz ardı edildi. Zararlı bir besin olarak kabul edildiğinden, insanların diyetinden dışlandığında, günümüzde yer fıstığı bu konseptten kurtarılabilir.

Tarafından yapılan bir çalışmada Harvard Halk Sağlığı Okulu Bu gıda tüketiminin, kronik ve kardiyovasküler hastalıklara bağlı ölüm oranını% 19 azalttığı keşfedildi.

Çalışma, iyi bir kolesterolü korumamıza izin verecek etin bir yüzdesinin bu yüksek proteinli gıda ile değiştirilmesini önermektedir.

diğer Fıstık özellikleri Bilinmeyenler şunlardır:

Bir tokluk etkisi var. Bu yiyecek, midede genişleyen ve bu huzur hissini veren lif bakımından yüksektir.

Antioksidandır. Hücrelerin yenilenmesine yardımcı olan E vitamini yüksektir.

Folik asit içerir. Bu yüzden hamile kadınlar için çok iyidir.

Magnezyum içindeki yüzdesi, proteinlerin doğru şekilde sentezlenmesine yardımcı olur.

Yerfıstığı, hipertansiyon gibi sorunlardan muzdarip insanlar için bir alternatif olabilir, ancak avantajları ve dezavantajları olduğu için tüketimi ölçülü olmalıdır.

Yer fıstığı ılımlı miktarlarda, özellikle kızartılmış olarak tavsiye edilir, çünkü çiğ halde olduğundan daha kolay sindirilir. Aynı zamanda, büyük miktarlarda vücutta kristalleşebilen ve sağlık sorunlarına neden olabilecek yüksek oksalat konsantrasyonlarına sahiptir.

Fıstık özellikleri onlar çoktur, onu diyetimizde uygun şekilde birleştirmeyi öğrenmek sadece bir meseledir.

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun

Video Tıp: İşte Size Kaju Fıstığı Hakkında Bilmedikleriniz :) (Nisan 2024).