• Nisan 19, 2024

Bunun hakkında konuştuğum için üzgünüm ... ama dürüst olalım, hepsi bizim başımıza geliyor ve çözmeniz için ipuçları vermenin çok önemli olduğunu düşünüyorum. Seyahat ederken farklı nedenlerimizin olması normaldir, örneğin, yemek zamanlarımı tamamen değiştiririm ve bu sindirim sistemimi etkiler, ama sinirler, su, hava durumu ve hatta programın değişmesi gibi başka nedenler de vardır. .

Rağmen kabızlık Tehlikeli değildir (çok aşırı bir durum olmadığı sürece), çok can sıkıcıdır ve bu yüzden size seyahatlerde acı çekmemek için bana çok yardımcı olan ipuçları vereceğim:

Bu lif senin müttefikin

Seyahatinizden önce lif bakımından zengin, sağlıklı bir diyet yapmanız çok önemlidir. Tahıllar, pirinç, avokado, yulaf ve brokoli, İsviçre pazı, ıspanak ve enginar gibi sebzeleri tavsiye ederim.

Zaten yolculuk sırasında, fındık, yulaflı kurabiye ve tahıl barları gibi yüksek lifli atıştırmalıklar getirmeyi unutmayın.

Video Tıp: Kerri Rivera'nın 2014 AutismOne Kongresi'ndeki Sunumu (Nisan 2024).