• Nisan 29, 2024

Kuşkusuz hepimiz işte strese giriyoruz ki bu bize neden olabilir kaygı . Bir çalışma baskısı ile karşı karşıya kaldığımızda, gerginlik ve belirsizlik hissi yaratır.

Ayrıca şunları da görebilirsiniz: Endişe ile karıştırabileceğiniz hastalıklar

Bilim adamları Deakin Üniversitesi , Avustralya, temin ederim ki kaygı Konsantrasyonu ve işçiliği sınırlar. Elbette sana oldu; İşyerinde yapacak çok işiniz var ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz, bu sizi daha üretken felce uğratmak yerine.

bunlar iş yerinde anksiyete ile mücadele için ipuçları fark yaratabilir:

Görevlerinizi düzenleyin

Eğer nokta nokta nokta yazarsanız ne yapmanız gerektiğini ve zamanlamaları karşılarsanız nereden başlayacağınızı bileceksiniz. İşyerinde organizasyon stres ve kaygıyı azaltmak için esastır.

Hafif atıştırmalıklar

Bazen, hissettiğimizde kaygı , bizi yemek istemeye zorluyor. Bu nedenle beslenme uzmanları, yağda azaltılan ve yardımcı olan badem, ceviz veya kızılcık gibi sağlıklı yılanların küçük bir kısmını yemeyi tavsiye eder. kaygı hissini azaltmak .

Müzik dinle

Son araştırmalar müziğin zihni gevşetmenin iyi bir müttefik olduğunu göstermiştir. Bazı melodiler kontrol kaygısı , stres ve bazı durumlarda depresyon . Aynı zamanda ruh halini ve konsantrasyonu geliştirir.

Bu nedenle; Çalışması çok stres veya endişe üreten insanlardan biriyseniz, rahatlamayı öğrenmelisiniz, bunun sağlığınızı etkileyebileceğini unutmayın. bunlar iş yerinde anksiyete ile mücadele için ipuçları fark yaratabilirler

Çünkü bunu okudun ...

etkileri  metforminin yan etkileri

Bu menopozdan önce yemelisiniz

İşiniz için ideal egzersizler

uygulamaları  ve zeytinyağının faydaları

Video Tıp: KSP Zor Kariyer Serisi: Bölüm 8 (Nisan 2024).