• Mayıs Ayı 2, 2024

Arzu veya oburluğun ötesinde, arzularınız vücudunuzun daha iyi çalışması için neye ihtiyaç duyduğunu yansıtır, bir çeşit vitamin, mineral veya protein.

Bu istediğiniz her şeyi yediğiniz anlamına gelmez, çünkü elde edeceğiniz tek şey kötü beslenme alışkanlıklarına sahip olmaktır. Yapmanız gereken şey, istediğiniz şeyin besinlerini araştırmak ve en sağlıklı olanı seçmek.

Sana sorduğu şey bu.

1. Çikolata

Endorfin, mutluluğu ve gevşemeyi artıran hormonları üreten bir besindir.

Bu özlemin ortaya çıkardığı şey, enerji sağlayan ve kan damarlarını daha iyi dolaşım için genişleten bir mineral olan magnezyumun eksikliğidir.

Koyu çikolata bir bölümünü şekersiz veya sütlü olarak yiyin. Alternatif magnezyum kaynakları şunlardır: fındık ve tohumlar, baklagiller, muzlar ve avokadolar.

2. Ekmek

Vücudunuz bir parça tatlı ekmeğe ulaştığında, gerçekte ihtiyacınız olan şey proteinleri oluşturmak için organik bileşikler olan amino asitlerdir.

Ekmeklerden kaçının ve daha iyi fındık, kinoa, balık ve yumurta yiyin.

3. Kahve

Şekerli bir kahve içmeyi arzu ettiğinizde, vücudunuz kafeini ve tatlılığın enerjisini ister.

Bir fincan yeşil çay veya kahve yerine meyve ve sebze smoothie içmeye çalışın.

4. Şeker

Bu özlemle vücudunuz işlevlerini yerine getirmek için gereken enerjiyi elde etmenize yardımcı olacak glikozu ister.

Kurabiye veya kek seçmek yerine, meyve tüketin; Fruktoz, antioksidanlar ve onu tatlı isteklere uygun bir atıştırmalık yapan diğer besinleri içerir.

5. Kızarmış yemek

Kızartılmış yiyeceklere duyulan istek, yağa ihtiyacınız olduğunu ancak sağlıklı, bu nedenle avokado ve tohum tüketme zamanınızın geldiğini gösteriyor.

6. Alkol

Bir kokteyli canlandırıyorsanız, vücudunuzun gerçekte istediği şey, genellikle meyve suları gibi karıştırıcı içeceklerde bulunan potasyum ve kalsiyum gibi minerallerdir.

Bir dahaki sefere bir şey hissettiğinizde, bunu unutma ve sağlıklı alışkanlıklarınızı korumanıza yardımcı olan yiyecekleri seçmeyi öğrenin.