Obezitenin belirlenmesi için test

• Nisan 27, 2024

Bu test Genel olarak, doğal olarak sahip olmaları gereken kişilerin neden ağırlık ahenkli bir şekilde, yiyecekleri göz ardı ediyorlar ve satın alıyorlar kilolu , belirli bir başlangıcını tanımlamak için çevirir obezite belirtileri.

Bu araç neyin daha fazla farkında olmak için bir fırsattır alışkanlıklar ve duygular bu bakımını zorlaştırır ideal ağırlık , göre bilgilere göre psicologi.alaguia2000.com

Münhasıran GetQoralHealth alternatif tedavilerde uzman Ana Lucia , Obezite veya fazla kilo üretebilecek olumsuz duyguların nasıl kontrol edileceğini açıklar:

Sizleri yaşam alışkanlıklarınız hakkında biraz daha araştırmaya davet ediyoruz. Cevaplamadan önce seçenekleri dikkatlice okuyunuz ve alışkanlığınıza uygun olanı işaretleyiniz.

Seçenekler üçe göre gruplandırılır: ilki (l), ikincisi (2) ve (3) ün üçü değerindedir. Sonundan beri puanları yazmayı unutmayın. test Puanınızı nasıl yorumlayacağınızı bulacaksınız.

Değerlendirmeyi yalnızca üç seçenekten birine koyabilirsiniz, örneğin: sekiz saat uyursanız, bu üçlüde bir puanınız olacaksa, diğer iki seçeneğin hiçbir puanı olmaz.

Obezite testi

1) Uyurum sekiz saat
2) Uyurum sekiz saatten az
3) muzdarip uykusuzluk

1) erken kalkarım (saat 9'dan önce)
2) geç kalkarım
3) Herhangi bir zamanda kalkarım

3) rahat olmayı seviyorum
2) Kişisel bakıma ilgi duyuyorum
3) görünüşümü umursamıyorum

1) sekiz saat çalışıyorum
2) Sekiz saatten fazla çalışın
3) çalışmıyorum

1) Çalışmak ve çalışmak
2) Sadece çalışma
3) Çalışmıyorum

1) sahibim çift
2) Genelde biriyle çıkarım
3) sahip değilim çift Ben biriyle çıkmam

1) beğendim spor ve ben pratik yapıyorum
2) yol günde yarım saat
3) yapmam fiziksel aktivite herhangi

1) iki ya da daha fazla arkadaşım var

2) bir arkadaşım var

3) arkadaşım yok

1) Günde dört öğün yemek yapıyorum
2) Günde sadece iki kez nasıl
3) istediğiniz zaman

1) Erken yatarım (11'den önce)
2) geç yatarım
3) İstediğim zaman yatağa gidiyorum

1) ev yapımı yiyecek olarak
2) Paketlenmiş veya konserve yapılmış yiyecek satın alırım
3) Her şey gibi

1) Birkaç tatlı olarak
2) tatlıları severim
3) Tatlıları abartıyorum

1) Soda içmem
2) Hafif veya su soda içiyorum
3) Şekerli meşrubat içerim

1) Birden fazla hobim var
2) Bir hobim var
3) Hobilerim yok

1) Boş zamanın tadını çıkarabilirim
2) Bir süre dinlenmek için oturabilirim
3) Hiçbir şey yapmadan yapamam

1) Vücudumun ana hatları ile aynı fikirdeyim
2) Daha zayıf veya şişman olmak istiyorum
3) aynaya bakmak istemiyorum

1) benim yüksek özsaygı
2) Kendimi yeterince tahmin ediyorum
3) düşük özsaygı

1) Ben sosyal
2) Girişken değilim
3) yalnız olmayı seviyorum

1) Ben bir inancıyım
2) Manevi hayatım var
3) Hiçbir şeye inanmıyorum

1) sahip değilim kilolu
2) 4 kilograma kadar var kilolu
3) 10 kilo veya daha fazlasına sahibim. kilolu

1) Küçük TV izlerim
2) Günde ortalama iki saat televizyon izlerim
3) TV izliyorum, günde ortalama iki saatten fazla

1) Evde bilgisayar kullanmıyorum
2) Günde iki saat evde bilgisayarı kullanın
3) Evde bilgisayarı iki saatten fazla kullanıyorum.

1) Plaka üzerinde ılımlı porsiyonlar servis ediyorum
2) Küçük servis yapıyorum ama tekrar ediyorum
3) Dolu tabağa servis yapıyorum

1) Birkaç kez dışarıda olduğu gibi
2) Haftada bir veya iki kez dışarıda olduğu gibi
3) Her zaman dışarıda olduğu gibi

1) Hayır Sigara içerim
2) Sigara içerim Günde en fazla beş sigara
3) Günde bir paket veya daha fazla sigara içerim

1) Ustalaşabileceğimi hissediyorum
2) Kendimi her zaman kontrol edemiyorum
3) Kontrolden kolayca çıkarım

1) Sorunlarım hakkında konuşabilirim
2) Bazen problemlerim hakkında konuşurum
3) Sorunlarım hakkında asla konuşmam

27'ye kadar puanınız varsa, şişmanlık göstermezsiniz ve bir gün fazla kilolu olmanız pek mümkün değildir. 30'dan büyük ve 54'ten küçük bir puanınız varsa, kilolu Hafif.

Bunun yerine 60'tan yüksek bir puanınız varsa, yapmanız gereken diyet kilo almak ve bir insan olmayı kabul etmek kilolu Bazı yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek, onlara eşlik etmek zorunda kalacağınızı egzersiz sağlığınızda gelecekteki komplikasyonlardan kaçınmak için. Cesaret, daha iyi bir yaşam kalitesi için alışkanlıklarınızı düzeltmek için hala zamanınız var.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Diren İnsülin (Nisan 2024).