• Mayıs Ayı 2, 2024

Büyük şehirlerin yaşam ritmi, kentin ana tetikleyicilerinden biridir. duygusal dengesizlik . Değiştiremeyeceğiniz bir faktör olmasına rağmen, sizin de dahil olmak üzere, onunla mücadele eden eylemlerde bulunmak sizin elinizde. diyet azaltan baharatlar kaygı ve stres .

Göre Maribel Caballero Amado İşyerinde Sağlık Koordinasyon Uzmanı, Meksika Sosyal Güvenlik Enstitüsü (IMSS) , kaygı ve stres Üst düzey yöneticilere ve büyük sorumlulukları olan insanlara münhasır değildir.

Çocuklardan yaşlılara kadar herkes bir noktada kendilerini fiziksel ve duygusal olarak değiştirebilecek durumlarla ilgilenir. Günlük yaşamın bir parçası olan bir koşul haline getirmek çok yaygındır. ”

Hayatınızı yavaşlatan tat

Bu koşulların çözümü, dolabınızda, yiyeceklerinizi tatlandırmak için kullandığınız "tozlarda" bulunabilir. Mülklerinden faydalanabilmeniz için size baharatlar bu kavga semptomlar , nedenleri veya sonuçları stres ve kaygı .

1. Kişniş Geleneksel Meksika Tıbbı Dijital Kütüphanesinden Bilgi Meksika Ulusal Özerk Üniversitesi (UNAM) , bu baharat rüyayı körüklemeye ve sakinleşmeye yardımcı olur gerginlik değişmiş. Hangi doğrudan bir sonucu olabilir stres .

2. Çivi Dünyanın En Sağlıklı Gıdaları , bu baharatın 4.20gr’ının% 126.4’ünü içerdiğini manganez ; Bu mineral geri yükleme yardımcı olmak için özelliğe sahiptir sinir sistemi asıl gibi koşullardan etkilenen stres .

3. Küçük hindistan cevizi. Araştırmacılar Standford Üniversitesi içinde bir çeyrek çay kaşığı hindistan cevizi ilavesinin diyet Günlük, sadece iki haftada problemlerden daha sakin ve daha az etkilenmiş hissetmenize yardımcı olabilir, çünkü maddeleri içerir: miristicina ve elemicin .

4. Safran Uzmanların paylaştığı veriler UNAM Vakfı , yararları arasında mülkleri olduğunu belirtin Antidepresan . En yaygın nedenlerinden biri depresyon onlar stres ve kaygı , yani gerçekte, 3'ü 1 arada dövüşürsünüz.

5. Zerdeçal Aktif maddesi kurkumin , düzenlemek için etkilidir bağışıklık sistemi , güçlü olmanın yanı sıra Antipas , vakfın bilgisini gösterir. Değiştirildiği zaman, sunmak sizin için daha kolaydır stres veya kaygı .

6. Fesleğen. Aynı şekilde Hindistan'da bu türün savaşta kullanıldığını söylüyorlar. stres , astım ve hatta diyabet . Aynı zamanda A vitamini, magnezyum, demir ve kalsiyuma dönüştürülen büyük bir beta-karoten kaynağıdır.

7. Kekik. Özellikle geliştirmek için yardımcı olur sinir sistemi tarafından saldırıya uğrayan stres ve kaygı . Öte yandan Fundación UNAM, daha iyi bir mizacın olmasının da yardımcı olduğunu söylüyor.

Eğer senin seviyelerin stres Onlar da dahil yanı sıra yüksek diyet bu baharatlarla birlikte azaltan baharatlar kaygı gibi aktiviteleri de gerçekleştirebilirsiniz. yoga , bu onu kontrol etmeye yardımcı olur.

Video Tıp: Yavaş Yaşa | Bülent Köstem | TEDxBursa (Mayıs Ayı 2024).