• Nisan 26, 2024

Su yaşam için önemli bir unsurdur, fakat organizmayı ne kadar etkiler? İyi bir hidrasyon sadece taze görünmenize izin vermez ve hepsinden öte genç, ayrıca sindirimi kolaylaştırır ve kasların ve kan akışının işleyişini kolaylaştırır. Ancak, yalnızca sıvı tüketimi ile elde edilebilir mi?
  

Diyetimizin su kaynakları temel olarak üçtür: içeceklerin sıvıları, alınan yiyeceklerde bulunan su ve karbonhidratların metabolize edilmesi sırasında üretilen su, tüketilen protein yağları ve yağlar.

Gençliğin kaynağı!

Tüm yiyecekler vücut için yeterli su sağlamaz; Ancak, iyi seçenekler var. Verilerine göre Jose Mataix Verdú, fizyolog Granada Üniversitesi daha fazla su içeren yiyecekler:

1. Sebzeler: Yaklaşık% 95 oranında bulunur.

2. Meyveler: % 91'e kadar

3. Yoğurt: % 86'ya sahiptir.

4. Beyaz balık: Bu,% 82 katkıda bulunduğuna inanmıyor olsanız da.

5. Yumurta: Aile kahvaltılarında basit,% 75 sıvı sunar.

6. Deniz Ürünleri: % 79'ları var.

7. Tavuk: % 67'ye sahiptir.

Hidrasyonunuzu iyileştirmenize yardımcı olmasının yanı sıra, bu yiyeceklerin birçoğu ruh halinizi iyileştirir; Bunların çoğu fiziksel, zihinsel ve duygusal refahı optimize eder. Hayatınızı daha iyi yaşamanızı sağlayacak ne. O zaman onları diyetinize eklemek için ne bekliyorsunuz?

Video Tıp: Beyin göçü tehdidinin kaynağı ne? // Fatih Ertürk ile Türkiye Nereye - 05.01.2019 - 1. bölüm (Nisan 2024).