Bel ile yoga ince

• Nisan 28, 2024

Belin büyüklüğü birçok insan için genel sağlığın bir göstergesidir. Çoğu uzman bir bel konusunda hemfikirdir daha küçük daha sağlıklı (ve biyolojik açıdan çekici) o kadar büyük. Bunun arkasındaki neden, bel çevresinde yağdaki artışın genellikle diyabet, yüksek kolesterol ve tansiyon gibi sağlık risklerine yol açmasıdır.

Evrimsel ve biyolojik açıdan, küçük bir bel gençliği ve canlılığı temsil eder. Ancak, yalnız karın yoğun uygulaması, hayallerinizdeki Venüs gibi bir bel elde etmenize izin vermeyecektir. İle tamamlamak zorunda kalacaksınız özel egzersizler çeşitli disiplinlerin beline yönelik.

Özellikle çalışmak zorunda kalacaksın kasların iç kısmı Bu kas gruplarında derinlemesine çalışan yavaş karın egzersizleri ile.

Genellikle esneklikle ilişkili olsa da, yogaya özgü bazı spesifik egzersizler de bel çevresindeki kaslara yöneliktir.
 

Video Tıp: Yeni Başlayanlar İçin Yoga Dersi 7 I Doğanay ile Yoga (Nisan 2024).