• Mayıs Ayı 3, 2024

Vücudu en iyi koşullarda korumak için esastır, fiziksel aktivite Birçoğu için, genellikle bir süre sonra terk edilmiş bir durum olan disiplin mücadelesi, irade ve zaman. Ancak, yapılması kolay ve ideal egzersizler var. yağ yakmak ve vücudunuzu tonlandırmak başarın.

Tarafından yapılan bir araştırmaya göre Kanada'daki McMaster Üniversitesi, Spor yapmanın tembelliğinin bilimsel bir açıklaması var. Bunun nedeni, aktivitesini kontrol eden iki gen kaybıdır. proteían Kullanıldığında devreye giren AMPK, diğer şeylerin yanı sıra şeker ve oksijen tüketimini artırıyor. kas.

Vücudunuzu fark etmeden şekillendirin ...

Eğer bir sporun pratiği senin işin değilse, işte sana yardımcı olacak 4 kolay egzersiz sunuyoruz kilo vermek Siz hissetmeden, uzmandan gelen bilgilerle Pam Peeke, Açlık Fix'in yazarı.

1. Masa sandalyenizi denge topuyla değiştirin. Sürekli hareket edip yakacaksın kalori çünkü düz durmak için vücudu döndürmek zorundasın. Öğle tatilinde herhangi bir hareketsizlik anınız varsa, cesedi çevirin ya da topun üzerinde yuvarlayın; yemeden önce

2. Vücudunuzu değiştiren bir hobi. Bu aktivite ortalama 200 ila 400 arasında yakar. kalori saat başı

3. Dans Çok nadiren yaptığınız zaman, yakmakta olduğunuz kaloriyi yeniden gözden geçirirsiniz, aynı zamanda yapmak eğlenceli ve kolay bir aktivitedir. Dans mükemmel bir kardiyo şeklidir, egzersiz stresi azaltan tüm vücut artar esneklik ve hemen hemen her yerde yapılabilir.

4. Yürüyüşe çıkın. Bu, sadece karın yağını gidermek için değil, aynı zamanda bacaklar ve aynı zamanda glutes. Eğer bisikletinizle kapsamlı turlar yapmak için gidemiyorsanız, eğirmek sizin için iyi bir seçenektir, örneğin yaklaşık 45 dakikalık bir derste 500 civarında yakabilirsiniz kalori.

Fiziksel sağlık için ve duygusal yaklaşık 30 dakika denemelisiniz. Egzersiz. İstediğiniz, önemli olan hoşunuza gidiyor! Sağlığınızın sizin elinizde olduğunu unutmayın.

Video Tıp: 2 Egzersiz Hareketi İle 1 Haftada İncecik Bacaklar (Mayıs Ayı 2024).