Gripten korunmak için 7 ipucu

• Mayıs Ayı 3, 2024

Her yıl olduğu gibi, her soğuk mevsimde grip yayılımı artar veya sıcaklıktaki ani değişiklikler. Yanılmaz bir ilaç yoktur, bu nedenle tüm tedaviler, semptomlarını hafifletmek için çoğunlukla odaklanır.

En sık görülen enfeksiyon biçimleri arasında virüsü solumak, tükürük değişimi yapmak, ağız veya burun ile kontamine olmuş nesneler vb.

Sağlıklı insanlarda grip bir ila iki hafta sürer; Bununla birlikte, kötü bakım, zatürree gibi ciddi komplikasyonlara sahip olabilir.

Burada önerilen önleme önlemleri, virüsün yayılmasını engellemeye veya azaltmaya odaklanmıştır. Unutmayın ki sağlık hizmetleri, alışkanlıklardaki küçük değişikliklerle de korunabilir.

1. Sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürün . Ekonomik olmasının yanı sıra C vitamini de bulunan mevsim meyvelerinden yararlanabilirsiniz.
2. Ellerini düzenli yıka . Bu virüs ile nesnelerin olası bulaşmasını ortadan kaldırmak için yardımcı olacaktır.
3. İnsan kalabalığındaki kapalı alanlardan kaçının . İyi bir örnek toplu taşıma araçlarıdır, çünkü insan sayısı oldukça fazladır, sıcaklıklar ılık ve hapşırıklar sabittir.
4. Odaları havalandırın. Bu tavsiye evler ve ofisler için geçerlidir. Hava sürekli dolaşımda olmalıdır.
5. Sigara içmekten kaçının . Kuşkusuz, sigara içmek gribe bağlı olarak fotoğrafların karmaşıklığını giderir.
6. Düzgün uyu. İnsan vücudunun temel işlevlerini yeniden oluşturmak ve sürdürmek için zamana ihtiyacı vardır, bu nedenle düzgün uyumak savunmanıza yardımcı olacaktır.
7. Kendinizi sıcaklıktaki ani değişikliklere maruz bırakmayın. Kendinizi aşırı sıcaklıklara maruz bırakırsanız, soğuk havanın göğüs ve burun bölgesi üzerindeki etkisini en aza indiren aksesuarlar ile kendinizi daha iyi donatın.