• Mayıs Ayı 19, 2024

Güzel, parlak ve pürüzsüz bir cildin kolay olmadığını gösterse de, iyi alışkanlıklar erken yaşlanmayı, sivilceleri ve diğer cilt sorunlarını azaltmamıza yardımcı olur, peki dermisimizi etkileyen zararlı gıdalar?

Dengeli bir diyet iyi bir fiziksel ve zihinsel sağlığa sahip olmamıza yardımcı olsa da, aşırı tüketildiğinde cilde doğrudan yansıyan zararlar veren bazı ürünler vardır.

Alımını azaltın!

1.- Deniz Ürünleri. Tarafından yayınlanan bilgilere göre Huffington Post karides ve ıstakozlar, fazla miktarda sivilce salgınını tetikleyebilecek iyot bakımından zengindir. Bu nedenle, alımınızı bu hastalıktan muzdarip olanlarla sınırlamanız önerilir.

2.- Ekmek ve makarna. Nişasta bakımından zengin ve yüksek glisemik seviyeli ürünler sivilce üretir. Avustralya'da yapılan bir araştırma, bu tür yiyeceklerde düşük bir diyetin, gençlerde tahıl görünümünü azalttığını ortaya koymaktadır.

3.- Şeker. Bu gıdanın aşırı tüketimi cildi zayıflatır ve kırışıklıkların veya dermatit gibi diğer enfeksiyonların görünümünü destekleyen kollajen üretimini azaltır.

4.- Alkol. Alkol, doğal bir idrar söktürücüdür, böylece alımı, ciltteki dehidrasyon ve nem kaybının yanı sıra ekspresyon çizgilerini ve rosaceanın görünümünü de artırabilir.

5.- Sal. Vücudumuz için bu zararlı gıda, iltihap oluşturan sıvıların tutulmasına neden olur. Bu hareket cilt hücrelerine zarar vererek daha az elastik hale gelir.

6.- Süt. Bir İtalyan çalışması, daha fazla süt tüketiminin akne ürettiğini, çünkü seboreik bezlerin üretimini uyaran daha fazla miktarda hormon bulunduğunu ortaya koymaktadır.

7.- Kızarmış yiyecekler. Bu tip ürünler kolesterolü, kalp problemini arttırır ve metabolizmayı yavaşlatır; Ek olarak, kan dolaşımına zarar verir ve oksijenin cilt hücrelerine doğru şekilde ulaşmasına izin vermez, bu nedenle elastikiyetini kaybeder ve ince çizgilerin görünümünü destekler.

8.- Kahve. Çeşitli araştırmalar, dört fincandan fazla kahve tüketiminin, dermisin yaşlanmasını, kurumasını ve opaklığını hızlandıran kortizol (stres hormonu) seviyelerinde bir artışa neden olduğunu ortaya koymaktadır.

9.- Et. Bir hayvan doğal gıdalarla yetiştirilmediğinde, onu beslemek için kullanılan kimyasallar eti tükettikten sonra bize zarar verebilir. Hayvan dokusunda kalan kimyasallar sivilce ve cilt iltihabını tetikleyen hormonal dengesizlikler üretir.

10.- İşlenmiş gıdalar. Cilt dehidrasyonu oluşturan ve kırışıklıkların görünümünü destekleyen çok miktarda doymuş yağ ve şeker sağlarlar.

Göre Meksika Dermatoloji Vakfı (FMD), cilt sürekli yenilenen bir organdır, bu yüzden iyi bir hidrasyon için gerekli besinleri sağlayan sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmek için gereklidir. Ve sen, pürüzsüz ve sağlıklı bir cildi nasıl koruyorsun?

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin

Video Tıp: Avrupalılar otomotiv alımını azalttı - economy (Mayıs Ayı 2024).