• Nisan 27, 2024

Tatil sezonunda uzun yolculuklar araba ile genellikle yaygındır, çünkü çoğu zaman Aralık ayı aile ile paylaşılır; Ancak uzun yolculuklar Sağlığına zarar verebilirler. Keşfet onu

Doktora göre Mayo Clinic’te ulaştırma tıbbı konusunda uzman olan Clayton Cowl, Uzun yolculuklar, uzun süre oturarak ciddi sağlık sonuçları doğurabilir. Bundan kaçınmak için altı ipucu bilin uzun yolculuklar sağlığına zarar vermek:

Sağlığınıza dikkat etmeniz için 6 ipucu: Mayo Clinic

1. Kan pıhtıları Bir insan uzun süre oturmaya devam ettiğinde problem olabilir, çünkü bacak kasları kasılmaz ve kan genellikle damarlarda daha fazla durur.

Arabayla seyahat ediyorsanız, zamanınızı planlayın ve yürümek ve hidrate olmak için her saatte bir durak belirleyin. Ve eğer bir uçak yolculuğu yaparsanız, bacaklarınızı germeye ve koridorda yürümeye çalışın ve bacaklarınızı geçmeyin.

2. Araba kullanırken uyuşukluk. Temiz havanın solunması ve birkaç dakika esnetilmesi için molaları kısa yürüyüşlerle birleştirin; bu sayede yolculuk sırasında uyanık ve tazelenmiş olmanıza yardımcı olur.

Başka bir seçenek, direksiyon simidini başka bir yolcuyla değiştirmektir. Sağlıklı yiyecek ve içecekler yiyin.

3. Rijitlik. Dr. Cowl "birçok kişi uzun bir süre kullandıktan sonra aracı terk ederken sert hissettiğini" açıkladı.

Bunu önlemek için, bacakları birkaç kez öne ve arkaya uzatmaya çalışın ve uyluk ve baldırlara masaj yapın.

4. Göz yorgunluğu Tahriş olmuş, iltihaplı, kuru gözler, çift veya bulanık görme, ışığa duyarlılık ve omuzların ve boynun onarılamaz yorgunluğu, uyku eksikliği ile ilgili olabilir.

Herhangi birini sunduğunuzda araba kullanmaktan kaçının, bir saatten önce kestirmeye çalışın. uzun yolculuk .  

5. Dehidrasyon. Uçakların havası genellikle soğuktur, bu nedenle baş ağrısı gibi semptomların ortaya çıkmaması için su içmek önemlidir. Hücresel seviyede dehidrasyona neden olabileceğinden alkol tüketmekten kaçının.

6. En kötüsüne hazırlan. Arabanın ne zaman başarısız olabileceğini veya hava sizi kandıracak mı bilemezsiniz. Sürprizlerden kaçının ve yiyecek, su, ilaç, araba için acil bir durum ve sıcak giysiler taşımayı deneyin.

Senin yapmak uzun yolculuklar hoş bir şey. Sağlığınıza ve ailenizin sağlığına dikkat etmek için gerekli önlemleri alın. Üzgünümden daha güvenli!

Video Tıp: Sigarayı Bırakanların Vücutlarında Neler Oluyor? / Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücut (Nisan 2024).