Fibromiyalji ile yaşamak

• Nisan 29, 2024

Bozukluğun ilk belirtileri beri tanıya kadar acı çekmeye başlar fibromiyalji Genellikle, çoğu hastanın doktordan doktora “hac” olarak tanımladığı uzun bir süreçten geçer.

Bu sürecin deneyimi, hastada yarattığı şüpheler ve belirsizlikler ile birlikte, teşhis anının rahatlama ile alınmasını sağlar. Birçok nedenden dolayı mantıklı bir rahatlama, aralarında aile veya arkadaşlar, semptomların icat edildiğini düşünmeye gelirler.

İle yaşamak fibromiyalji mümkün olan en sağlıklı şekilde, muzdarip olduğunuzu kabul etmek önemlidir kronik hastalık ki bilinmeli ve saygı duyulmalı. Bu, hastalığın farz edebileceği sınırlamalar olsa bile, en normal şekilde gerçekleştirilebilecek birçok aktivite olduğunu öğrenmekle ilgilidir.

İle röportajda GetQoralHealth , Rocío Fabela Lozada ile hasta fibromiyalji , bu hastalık ile nasıl yaşadığınızı ve bu süreç boyunca kendi deneyimlerinizi anlatır:

Bir hayatı mümkün olduğunca normal sürecek önlemler arasında şunlar vardır:

1. tanımlamayı öğrenmek bu bölgeler ağrı ve gerginlik onlar yaşlı 2. dinlenmek . Karşı ana strateji kaygı için ağrı, o gevşeme . Bu duruma ulaşmak için farklı teknikler kullanılabilir.3. kendini kontrol . Mümkün olduğunca ağrı bölümlerini kontrol etmeye çalışın nefes , pürüzsüz ve yavaş bir şekilde.4. depresyonu önlemek . Görevlerinizin kısıtlanmasına rağmen, yapmayı bırakmayın veya kendiniz hakkında iyi hissetmenizi sağlayacak ödüllendirici aktiviteleri aramayın; düşünce yapısı .5. Olumsuz düşüncelerden kaçının . Dikkatinizi belirtilere odaklama alışkanlığını ortadan kaldırmak için, acı. Bunları değiştirmeyi deneyin olumlu düşünceler .

Kanıtlanmıştıregzersiz ılımlı, bir tonu iyileştirmelerine ve / veya tonlarını korumalarına yardımcı olduğu için çok faydalıdır. kaslı yeterli, esnekliği arttırır ve yorgunluğu önler. Bu nedenle uygun bir program uygulamak için doktorunuza veya fizyoterapistinize danışmanız en iyisidir.

Video Tıp: Fibromiyalji Nedir? (Nisan 2024).