4 Temmuz kutlamak için hafif salata

• Mayıs Ayı 20, 2024

Bu 4 Temmuz , Amerika Birleşik Devletleri Bağımsızlık ilanını hatırlar. Bu kutlamada mutfak gelenekleri olamaz.

barbekü Ana yemek, aileler ve arkadaşlar paylaşmak için bir araya geliyorlar. Menü ayrıca hamburger, ızgara tavuk, kaburga ve yaz salatalarını da içermektedir.

Bu kutlamanın çok tipik bir yemeği mükemmel barbekü o "Katman sosu" , bir Tex Mex ceketi. sonra GetQoralHealth Size bu lezzetli Amerikan yemeğinin hafif versiyonunu sunar.

Katmanlı dip

malzemeler

1 domates1 yeşil biber1 soğan1 marul1 siyah zeytin konservesi

225g hafif çeşit Philadelphia peyniri200 g Oaxaca peyniri1 baharat kaşığı450 g hafif ekşi krema450g fasulye püresi1 acı sos

hazırlık

1. Bir refrakterde baharat ve fasulyeyi karıştırın. Tüm kabın üzerinde bir yatak yapın.

2. Philadelphia kremasını ve peynirini karıştırın ve fasulye yatağını bakırın üzerine yayın.

3. Malzemeyi acı sosla örtün. Sonra bir kat yeşil biber, soğan, domates ve marul koyun. Oaxaca peyniri ve siyah zeytin ile biter.

4. Mısır ekmeği ile birlikte servis yapın.

Bu salata çok besleyicidir çünkü içindekiler günlük yemeğin şartlarını sağlayan iyi yemeğin beş besin grubuna aittir. vitaminler ve mineraller organizma için gerekli.

Buna ek olarak, sadece 160 katkıda bulunur kalori senin için diyet . Bu kutlamada formda kalmak için tüketiminizi sınırlandırmayı unutmayın alkol ve şekerli içecekler. Afiyet olsun!

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: 175th Knowledge Seekers Workshop June 8, 2017 (Mayıs Ayı 2024).