• Mayıs Ayı 1, 2024

Yapılan bir çalışmaya göre New York Eyalet Üniversitesi Yüzünüzde bir gülümsemeyi sürdürmek sizi diğerlerine daha çekici yapar; Ayrıca, duygusal refahınızı ve hedeflerinize ulaşma yeteneğinizi geliştiren olumlu düşünceler uyandırırsınız.

Barbara Fraley ve Arthur Aaron, üniversitenin psikologları dedi Çalışmada, bilinmeyen bir çiftle gülen katılımcıların kendilerini daha yakın hissettiği ve o kişiye karşı kendilerini çektikleri doğrulanmıştır.

Bu nedenle, çeşitli uzmanlar, kahkahaların insanlar arasındaki gerilimi ortadan kaldırdığını ve daha iyi bir yaşam kalitesi ve istikrarlı sağlık için izin veren olumlu düşünceler ürettiğini söylüyor.

Daha pozitif olmayı öğren

GetQoralHealth, Sağlık Uzmanı, Arie Schwartzman ile röportajda , her gün daha iyi olmak için şu anı en iyi şekilde yaşamanız, geçmişe geri dönmeyi unutmanız ve projelerinizin tıkanmasından veya ilerlemesinden kaçınmanın fantezilerinden kaçınmanız gerekir.

Ek olarak, uzman, olumlu bir düşünceye sahip olmak için, iç diyaloğunuzu meditasyon yoluyla kesmeniz, bugüne geri dönmeniz ve olumsuz duyguları ortadan kaldırmak için duyularınızla bağlantı kurmanız gerektiğini önerir.

Ayrıca, olumsuz düşüncelerinizi yakalayabileceğiniz, daha sonra okuyabileceğiniz ve iyi bir yaşam kalitesini önleyen fikirlere zaman ayırmanın değmeyeceğini anlayabileceğiniz bir sağlıklı yaşam günlüğü yazabilirsiniz. Ve sen, duygularını nasıl doğru ifade edersin?

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin

Video Tıp: Kişisel Gelişimde Pozitif Düşünce Gücünü Nasıl Geliştiririz ? (Mayıs Ayı 2024).