Jazzercise dans ve egzersizi birleştirir

• Mayıs Ayı 20, 2024

Jazzercise Bu bir egzersiz arasında  dayalı kardiyo dans eğitim ile kuvvet ve germe için heykel , tonlamak , dahası var kas esnekliği ve maksimum kalori ; Buna ek olarak, farklı dans stillerinin bir birleşimidir.

Bu programı gerçekleştirmek için dans -egzersiz bu teknikleri birleştiriyor caz ile uygunluk , kick boks , yoga ve pilates moda müzik, çocuklar ve yetişkinler için olduğundan, farklı yaşlardaki ve farklı fiziksel durumdaki bir grup insanda kullanılır.

Birkaç yöntemi birleştirerek, çok güçlü ve etkilidir, çünkü güçlendirir.kaslar ve kemikler, sağlığını iyileştirir kalp ve her iki cinsiyetten insanların sınıfta eğlenmelerini sağlar. Bunlar, ilk ısıtmayı içerir ve pürüzsüz hareketler ve ritmik sonra ideal bir aerobik segment yanmaya başlarkalori ve kardiyovasküler dayanıklılığı artırmak.

Bunu uygulamanız önerilir egzersiz Bir saat boyunca haftada üç kez, uygun kıyafetler ve hava ile tenis ile su ile iyi bir hidrasyon ile. Bunu yapmanın iki yolu var. Jazzercise yüksek ve düşük etki yönetilir ve katılımcıların ihtiyaçlarına göre düzenlenir. Eğitmen Arli Lifshitz , eğitmen her birinin nelerden oluştuğunu ve bunun faydalarını açıklar egzersiz size verir:

Bu, sıkılmak istemeyenler için veya günlük rutin işlerinden bıkmak isteyenler için en iyi seçenektir. iyi eğlenceler , yenilik ve iyileştirme sağlık onun organizma .

600'e kadar yakmak ister misiniz kalori 60 dakika içinde ve ayrıca egzersiz komik? Daha fazla beklemeyin  Dans ederek formunuzu alın ve figürünüzü şekillendirin!

Bizi takip edinheyecan veFacebook .

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyinkayıt bizimle

Video Tıp: 30-Minute Hip-Hop Tabata to Torch Calories (Mayıs Ayı 2024).