• Nisan 29, 2024

Piloxing Bu yeni yoludur yağ yakmak iki tür fiziksel antrenmanı birleştiren: pilates ve kutu ek olarak dans .

Bu birleşme içeriyor teknikleri ve becerileri yakmak kalori maksimuma çıkarmak için direnç yanı sıra güçlendirmek kaslar arasında bacaklar , kalça ve karın " , onayla Piloxing ve Pilates usta öğretmenin yaratıcısı Viveca Jensen .

Eğitim birleştirir kuvvet , hız ve çeviklik arasında boks ile esneklik ve hareketleri pilates , birleşme sağlamak komik koreografi bile içeriyor dans Çok yakmak için verdiği sözü yerine getirmek kalori ile zaman arasında eğitim .

Gücü artırın ve kalori yakımını iyileştirin

Bu yeni trend garantiler kaybı vücut yağı ilgili tüm fiziksel çaba için. Sadece kutu Biri olarak kabul edilir eğitim 500 ile 700 arasında yakacağınız kalori 60 dakika içinde.

Bir oturum ile iken pilates 425 civarı yakıyorlar kalori , seviyesine göre çaba ve hareketlerin doğası ", göre İspanya Kişisel Eğitmenler ve Zindelik Federasyonu (FEEPYF) .

Piloxing yanmasını hızlandırmak için ideal bir kombinasyondur. gres Bir saatlik eğitimden dolayı 600 ila 900 arasında bir masraf vaat ediyor kalori uygulanan tüm fiziksel çaba için.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Kilo vermenize yardımcı olan gıdalar

Haftada üç ila dört seans sıklıkta hedefiniz için harika sonuçlar elde edebilirsiniz. kilo kaybı , ama aynı zamanda başaracaksın tonlamak senin vücut Antrenmanınızın yoğunluğuna göre.

Pratik yapmak için sadece birkaç kişiye ihtiyacınız var. eldiven yarım kilo ağırlığında ayakkabı ve giyim rahat , kilim desteğin yanı sıra müzik iyi ritim ile. Her zaman bir olmanın önemini unutmayın nitelikli antrenör .

Piloxing isteyen herkes tarafından yapılabilir kilo vermek fiziksel kapasiteyi arttırmak, esneklik ve koordinasyon . Ayrıca azaltmak için önerilmektedir kaygı , stres veya ruh halinizi iyileştirin.

Bütün bunlar yapar Piloxing programlardan biri kardiyovasküler egzersiz için tavsiye edilir yağ yakmak . Avantajlarınızı kanıtlamak ister misiniz?

Video Tıp: Red Tea Detox (Nisan 2024).