• Nisan 28, 2024

"Tatilinden dinlenmen gerekiyor" . Paradoksal ve doğru, çünkü beyninizin günlük görevlerinizle bağlantısı kesilmiş, ancak bu çalışmayı durdurduğu anlamına gelmiyor. hatta, bu süre nörokimyasal değişikliklere neden olur.

Bu nasıl olur? Bir sonraki videoda nöroloji uzmanıEduardo Calixto Bunu sana açıklar. Tıkla ve şaşır!

Ancak, bu gerekli

Kesinti süresi, beynin yakın zamanda öğrendiklerinizi anlaması ve bu zamanda sizi hayatınızdan bunaltan çatışmaları çözmenize yardımcı olması için bir fırsattır ”diyor. Güney Kaliforniya Üniversitesi'nden Mary Helen Immordino-Yang.

Yine de aklını biraz dinlendirmene yardım etmek mümkün. İşte size bazı ipuçları veriyoruz.

1. Bir film izleyin . Tarafından geliştirilen bir soruşturma Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Michigan Üniversitesi, Romantik bir kaseti izleyen çiftler, progesteron seviyelerini% 10 arttırır, bu da kendilerini daha iyi hissetmelerine ve akıllarını gevşetmelerine yardımcı olur.

2. Tatlı melodi. Bir şarkıyı dinlerken vücut ritmi izlemeye meyillidir. Konsantrasyon almaz, bu zihninizin sakinleşmesine ve sonuç olarak sakinleşmesine izin verir stresi ve kaygıyı hafifletmek ne deneyimliyorsun

3. Küçük şekerleme Gün boyunca kaynaklarınız sürekli olarak tükenir, bu nedenle dinlenme anlarına sahip olmanız önemlidir. Bunlarda, kesinti süreleri rezervleri doldurur ve beyin becerileri

Temel ipucu. İnternet’ten bağlantıyı kesin. uzman Dan Bobinski beynin dinlenmesi için açık bir zihninizin olması gerekir. Postanızı sürekli kontrol ediyorsanız, bunu yapamazsınız.

Video Tıp: Aykut Kocaman: ''Gerekli Çabayı Gösteriyoruz Ancak Olmuyor'' (Nisan 2024).