Tehdit algınız nasıl?

• Mayıs Ayı 18, 2024

stres yaşadığımız yer her gün daha güçlü, çünkü bu gibi faktörlerden dolayı şiddet , işsizlik , kazalar , trafik ve hastalıklar . Buna, uçakların, meteorların, vb. Düşmesi gibi "olağan dışı" olaylar eklersek, tehdit algısı arttırır.

İçin bir röportajda GetQoralHealth , doktor Benjamín Domínguez, uzmanı UNAM Psikoloji Okulu diyor ki:

"Bazı acı çeken nüfusun% 70'i tehdit algısı bir dereceye kadar üstesinden gelirler, böylece yaşam kaliteleri iyi olur, ancak insanların% 30'u savunmasızdır ve sağlık durumlarına yansıtacaktır ”.

Bu anlamda, Benjamín Domínguez, stresin neden olduğu tehdit algısı nedeniyle daha savunmasız insanların uyku bozuklukları olduğunu, kaygı , sinirlilik ve sinirlilik ”.

UNAM'ın psikoloğu bu olayların öngörülemez olduğuna işaret ediyor, ancak bize daha "dirençli" olmak için bazı ipuçları veriyor stres "Ve birkaç yıl önce Rusya’ya düşen meteor ya da dünyanın çeşitli yerlerinde helikopterlerin ya da uçakların düşmesi gibi, bilim kurgudan gerçeğe giden çeşitli olaylarla yüzleşmek:

1. arkadaş var . Güçlü dostluklar kurmak, insanların kayıp ve yaşam deneyimlerinin üstesinden gelebilmeleri için çok önemlidir.

2. Egzersiz . Vücudunuzu, eklemlerinizi ve kemiklerinizi sağlıklı tutmakla kalmaz, aynı zamanda beyninizi ve nöronlarınızı da oksijenlendirir, böylece daha iyi kararlar alırsınız.

3. Daha fazla gülün ve daha az endişelenin. "Bakım" yerine "endişeli" insanların çeşitli rahatsızlıklara karşı daha savunmasız oldukları kanıtlanmıştır.

4. Bir bitki ya da evcil hayvan kabul etmek. Doktor Dominguez'e göre, yanımızda yaşayan bir yaşam olması ruh halinizi iyileştirir, savunmaları güçlendirir vb.

5. Uyu. Stresle uykuya dalamıyorsanız ideal, rahatlatıcı bir banyo yapmak, masaj yaptırmak veya kediotu veya marul çayı gibi bir infüzyon kullanmaktır, böylece doğal olarak dinlenebilirsiniz.

"İnsanlar bu basit, ancak etkili adımları uygularsa, bunun herhangi bir haptan daha etkili olduğunu anlayacaklardır."

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin

Video Tıp: Aydın Selcen: “Türkiye ‘tehdit algısı’ ile ‘gerçek tehdit’i ayırt etmeli” (Mayıs Ayı 2024).