Stresiniz boyuna mı yansıyor?

• Nisan 28, 2024

Hiç boynunuzda ağrı veya baskı hissettiniz mi? Genellikle bir kişi yoğun stres anları yaşarsa olur, böylece boyundaki tüm gerginlik ağrı veya rahatsızlık verir.

Boyunda biriken gerginliğin daha yüksek bir yaşam kalitesine sahip olması ve anksiyete ataklarını veya kardiyovasküler bir sorunu tetikleyebilecek komplikasyonlardan kaçınmak gerekir.

Göre İspanyol Kalp Vakfı Bazı yoga asanaları ve doğru nefes kontrolü, aşağıda sunulanlar gibi, boynunuzdaki veya stresinizdeki bu gerilimi gevşetmenize yardımcı olur:

Boyun, boyun veya omurganın yaralanmasını önlemek için egzersizler sırasında doğru bir duruş sürdürmeniz gerektiğini unutmayın.

Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce ısınmayı ve hareket serbestliği sağlayan rahat kıyafetler giymeyi unutmayın. Dene! Daha rahat ve mutlu hissedeceksiniz.

Video Tıp: Evde Olumlamalı Boyun Ve Sırt Egzersizi (Nisan 2024).